首頁(yè) 資訊 “濕氣重”會(huì)導(dǎo)致肥胖？減肥離不開(kāi)“祛濕”？健康減肥，試試這個(gè)

“濕氣重”會(huì)導(dǎo)致肥胖？減肥離不開(kāi)“祛濕”？健康減肥，試試這個(gè)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 06:21

你是否苦惱喝口水都發(fā)胖，怎么減肥也瘦不下來(lái)……有種胖叫虛胖，這都是濕氣重導(dǎo)致的?！皾駳庵亍笔侵嗅t(yī)的概念，如果濕氣太重，就會(huì)變成“濕邪”，也就是“痰濕水飲之邪”。

“中醫(yī)認(rèn)為肥胖與先天基因、后天飲食不節(jié)制有關(guān)?！?飲食不節(jié)制會(huì)導(dǎo)致脾、胃、肝、膽、腎等臟腑功能失調(diào)，其核心的病理產(chǎn)物就是“濕”，因此有“肥人多痰濕”的說(shuō)法。所以在改善肥胖上，“祛濕”也是一種手段?！皾駳庵亍钡娜艘话惚憩F(xiàn)為肢體困重，如身體乏力、頭暈、頭重，同時(shí)伴有胃不適、胸悶，食欲不振等，且大便較為溏稀、粘膩，小便較為頻繁。

祛濕減肥

一是減少肥甘厚味、重油重鹽食物的攝入。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過(guò)中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，提高代謝，加強(qiáng)“痰濕之邪”的排泄，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分。

推薦中醫(yī)的傳統(tǒng)療法，如貼敷穴位，熏蒸和內(nèi)服中藥，藥食同用等。其中，藥膳可選擇薏米、冬瓜、扁豆等食材，以及沙參、玉竹等具有滋潤(rùn)功效的藥物，使祛濕和潤(rùn)燥相結(jié)合。

“祛濕”要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行，或者健脾祛濕、或者清利濕熱、或者疏肝行氣化濕、或者溫腎利水化濕等。在中醫(yī)辨證施治的基礎(chǔ)上，結(jié)合控制飲食及規(guī)律運(yùn)動(dòng)，才可以，是要因人而異的。

還有一個(gè)適合懶人的減肥方法，那就是喝水，喝水也能減肥？？？？是的，喝富氫水。

富氫水減肥的理論依據(jù)及相關(guān)研究

2020年一項(xiàng)評(píng)估飲用高濃度富氫水對(duì)肥胖男女的身體成分、血脂和炎癥生物標(biāo)志物的影響研究表明：長(zhǎng)期飲用高濃度富氫水可輔助治療代謝綜合征，喝高濃度富氫水能促進(jìn)身體質(zhì)量指數(shù)和腰臀比的下降。

2013年，泰山醫(yī)學(xué)院秦樹(shù)存教授團(tuán)隊(duì)以20例代謝綜合征患者作為研究對(duì)象，研究飲用富氫水對(duì)患者血清脂蛋白和生物活性物質(zhì)的影響。

結(jié)果顯示，連續(xù)飲用富氫水10周后，患者血清內(nèi)血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白apoB100和apo-E水平顯著降低，高密度脂蛋白功能顯著提高。研究結(jié)果表明，飲用富氫水對(duì)潛在代謝綜合征患者效果明顯。

還有眾多海外相關(guān)研究：日本醫(yī)科大學(xué)的太田成男教授于2011年2月在國(guó)際著名的學(xué)術(shù)雜志《肥胖》（《Obesity》）上發(fā)表文章，介紹了利用富氫水進(jìn)行減肥研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，證明氫氣可以治療二型糖尿病，對(duì)正常高脂飲食引起動(dòng)物脂肪肝也具有顯著治療效果，得出結(jié)論，長(zhǎng)期飲用富氫水可以在不減少飲食和飲水量的條件下降低動(dòng)物體重，減少體脂肪，也就是說(shuō)具有減肥作用。

來(lái)自塞爾維亞諾維薩德大學(xué)的報(bào)道：氫氣的干預(yù)可以提高血液中生長(zhǎng)素的水平，生長(zhǎng)素是與肥胖呈負(fù)相關(guān)的激素/神經(jīng)肽，可能會(huì)影響食欲。單純性肥胖患者的空腹生長(zhǎng)素釋放肽濃度低于正常體重的健康受試者，而通過(guò)氫氣干預(yù)上調(diào)的生長(zhǎng)素釋放肽分泌可能積極影響肥胖者的進(jìn)食行為和能量穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)。

每天堅(jiān)持飲用4-5杯氫水對(duì)消化道、腸胃問(wèn)題效果也比較明顯，可以幫助你排出體內(nèi)多余的垃圾和毒素，達(dá)到排毒養(yǎng)顏減重的效果。除此之外，氫通過(guò)細(xì)胞增加線粒體的能量，溶脂瘦身、加快身體新陳代謝的速度，讓你喝喝富氫水就能慢慢變成易瘦體質(zhì)！

喝水本身就是日常生活所必需的，我們只需把日常用水替換成氫水，并不改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，也不需要占用額外的時(shí)間精力，還能讓氫氣通過(guò)調(diào)整身體細(xì)胞促進(jìn)代謝、減少內(nèi)脂、維護(hù)健康，減肥自然也能達(dá)到事半功倍的效果。

部分文案源自網(wǎng)絡(luò)及氫醫(yī)學(xué)研究

溫馨提示：根據(jù)《食品藥品監(jiān)督管理?xiàng)l例》

氫氣不能替代藥物治療

溫馨提示：我公司產(chǎn)品非醫(yī)療器械。

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