吃什么水果蔬菜減肥

2020-03-29 02:28:29 ?

吃什么水果蔬菜減肥

多吃蔬菜和水果是很多女性的選擇。但并非所有的蔬菜水果都對減肥有幫助，我們來例舉幾種超級刮油吸脂的蔬菜！菠菜菠菜的熱量很低，而且富含豐富的維他命 C，可以和其他食材相互補充，有很好的減肥效果二、韭菜、芹菜和芹菜富含大量的粗纖維，有利于減肥和腸道清潔，促進腸道蠕動。木耳木耳能軟化血管，使血液暢通，降低血液粘稠度，有利于將體內(nèi)廢物排出體外四、白菜白菜中富含非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是減肥的利器五、苦瓜眾所周知，苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，可以止渴利尿，增加飽腹感，長期食用可以減肥瘦身。六、胡蘿卜應該是大家都很熟悉的食材，它含有大量的植物纖維，可以促進新陳代謝，而且胡蘿卜中所含的微量元素也能均衡營養(yǎng)。

2020-03-30 02:38:28

您好，根據(jù)您的描述，黃瓜含有維生素C、維生素 B族和許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃時口感清脆爽口。從營養(yǎng)學的角度來看，黃瓜皮含有豐富的營養(yǎng)成分，應該生吃。但為了防止農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中浸泡15-20分鐘，再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時千萬不要掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免在泡黃瓜的過程中切面營養(yǎng)流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做即吃，不要做后放置時間過長，這樣也會導致維生素流失。希望對您有幫助，祝您身體健康。

2020-03-28 10:26:13

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