核心提示：什么蔬菜水果減肥效果好？一年四季都有新鮮的蔬菜水果，而且在很多人的心目中，吃蔬菜以及水果是不會(huì)發(fā)胖的，所以給想用蔬菜水果減肥的朋友提供了便利的條件，那么，什么蔬菜水果減肥效果好呢？帶著疑問(wèn)，我們一起來(lái)看下面的介紹。

什么蔬菜水果減肥效果好？這是很多減肥都提到過(guò)的一個(gè)問(wèn)題，一年四季都有新鮮的蔬菜水果，而且在很多人的心目中，吃蔬菜以及水果是不會(huì)發(fā)胖的，所以給想用蔬菜水果減肥的朋友提供了便利的條件，那么，什么蔬菜水果減肥效果好呢？帶著疑問(wèn)，我們一起來(lái)看下面的介紹。

什么蔬菜水果減肥效果好：

１、什么蔬菜水果減肥效果好？對(duì)于減肥水果來(lái)說(shuō)，香蕉和蘋(píng)果都是不錯(cuò)的選擇。有人會(huì)問(wèn)到，香蕉這么甜，怎么可能減肥呢？其實(shí)香蕉確實(shí)是一種可以減肥的水果。這是由于香蕉中有一種有效成分可以減少人體對(duì)脂肪的吸收，而且還富含膳食纖維，能幫助胃腸蠕動(dòng)，從而可以預(yù)防和治療便秘。而且蘋(píng)果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且也可以用來(lái)減肥，蘋(píng)果中有果糖，可以有效的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，而且熱量不高，因此非常適合減肥者食用，再就是，蘋(píng)果還含有大量的維生素，不僅可以減肥，而且也有利于皮膚健康。桃子。古醫(yī)籍記載桃子能生津潤(rùn)腸，活血消積。而且據(jù)研究表明，挑子還能幫助大家改善便秘，從而對(duì)消脂瘦身有幫助。

２、什么蔬菜水果減肥效果好？其實(shí)在日常生活中，減肥的蔬菜、水果有很多。比如西紅柿、胡蘿卜、蘿卜、黃瓜等都是效果非常不錯(cuò)的減肥蔬菜，此類(lèi)食物中含有大量的維生素以及類(lèi)胡蘿卜素。而這些有效物質(zhì)可以幫助人體抑制腸道對(duì)外源性油脂的吸收利用，還有促進(jìn)新陳代謝的作用，因此對(duì)減肥有幫助。尤其是要多吃白蘿卜，據(jù)研究表明，可以促進(jìn)新陳代謝，這是由于白蘿卜中含有辛辣成分芥子油，而且白蘿卜的熱量非常的低，因此，需要減肥的朋友平時(shí)可以多吃這些蔬菜。

什么蔬菜水果減肥效果好？以上為大家介紹了幾種可以減肥的蔬菜水果，需要大家注意的是，這些蔬菜水果可以作為減肥的輔助手段，但是切不可為了減肥而只吃這些食物，大家一定要健康減肥。肥胖的朋友平時(shí)要注意多吃一些含粗纖維較多、含糖低的時(shí)候，而且平時(shí)要多做可以減肥的運(yùn)動(dòng)，這樣才能取得滿(mǎn)意的減肥目的。

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