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更多“肥胖者的運動量原則上應高于原來的身體活動水平，推薦每天堅持（)以上的中等強度的運動?！毕嚓P(guān)的問題

第1題

超重肥胖者減重過程中，下列說法正確的是（)

A.減重速度控制在每周降低體重0.5-1千克

B.減少能量攝入應以減少脂肪為主，每天膳食中的能量比原來減少約1/3

C.運動時間應比一般健身長，每天應累計活動30-60分鐘以上每次活動時間最好不少于10分鐘

D.建議做好飲食、身體活動和體重變化的記錄，以利于長期堅持

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第2題

活動量也稱（），是指嬰幼兒在活動中身體所承受的生理負擔量。

A.活動系數(shù)

B.運動量

C.活動指數(shù)

D.運動指數(shù)

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第3題

中國居民平衡膳食寶塔建議成人每日運動量累計相當于步行（）步以上的身體活動。

A.1000

B.3000

C.6000

D.10000

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第4題

為維持身體的活動水平，冠心?、笃诨颊呙恐艿倪\動量不能小于（)。

A.1670KJ

B.2090KJ

C.2510KJ

D.2930KJ

E.3350KJ

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第5題

活動量也稱運動量,是指嬰幼兒在活動中身體所承受的（）

A.運動負擔量

B.生理極限

C.生理負擔量

D.運動指數(shù)

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第6題

引起過度疲勞的原因有哪些？（)

A.連續(xù)參加大運動量鍛煉，缺乏必要的間歇

B.呼吸肌痙攣或活動紊亂

C.運動量增加過快

D.患病后身體尚未康復便急于鍛煉且運動量過大

E.沒有合理的生括規(guī)律F呼吸肌痙攣或活動紊亂

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第8題

男性肥胖者身體外形多表現(xiàn)為：腹大、臀部寬圓。（)

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第9題

活動量也稱運動量，是指嬰幼兒在活動中身體所承受的()。

活動量也稱運動量，是指嬰幼兒在活動中身體所承受的（)。

A、負擔量

B、生理極限

C、生理負擔量

D、運動指數(shù)

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第10題

糖尿病運動時的注意事項錯誤的是（）

A．避免惡劣天氣下運動

B．運動量及活動時間應逐漸增加，以不感到疲勞為度

C．最好做無氧運動

D．身體不適時應停止運動

E．隨身攜帶糖果，出現(xiàn)低血糖反應時及時食用

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第11題

關(guān)于跑步，錯誤的做法是：（）。

A.跑步前做準備活動

B.根據(jù)自己身體情況決定運動量的大小

C.跑完后立即停下休息

D.跑步前后及時減添衣服

E.飯后不馬上跑步

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