更多“吃動(dòng)平衡，健康體重，推薦每周至少（）中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)”相關(guān)的問題

第1題

“吃動(dòng)平衡，健康體重”推薦每周至少進(jìn)行()中等強(qiáng)度活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上。

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第2題

吃動(dòng)平衡，健康體重，推薦每周至少()中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

吃動(dòng)平衡，健康體重，推薦每周至少（)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

A、2天

B、3天

C、4天

D、5天

E、6天

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第3題

吃動(dòng)平衡，健康體重的關(guān)鍵推薦有（）。

A.各年齡段人群都應(yīng)天天運(yùn)動(dòng)、保持健康體重

B.食不過量，控制總能量攝入，保持能量平衡

C.堅(jiān)持日常身體活動(dòng)，每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上；主動(dòng)身體活動(dòng)最好每天6000步

D.減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來動(dòng)一動(dòng)

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第4題

“吃動(dòng)平衡，健康體重”，堅(jiān)持日常身體活動(dòng)，要做到（）

A.每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)

B.每周重體力活動(dòng)累計(jì)150分鐘以上

C.主動(dòng)身體活動(dòng)最好每天6000步

D.減少久做時(shí)間，每小時(shí)起來動(dòng)一動(dòng)

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第5題

普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量具體推薦有（）

A.推薦大多數(shù)成年人每周150min中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

B.推薦大多數(shù)成年人每周180min中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

C.或每周≥500－1000MET·min

D.或每周≥600－1200MET·min

E.或每天至少中速以上步行6000步

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第6題

以下關(guān)于“吃動(dòng)平衡，健康體重”的說法正確的是（）

A.各個(gè)年齡段人群都應(yīng)該堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)

B.體重過高易增加疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，但體重低不會(huì)

C.每周應(yīng)至少進(jìn)行 5 d 中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì) 150 min 以上

D.平均每天主動(dòng)身體活動(dòng) 6000 步

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第7題

普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間具體推薦有（）

A.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每天累計(jì)30－60min，且每次至少10min，每周累計(jì)150－300min

B.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每天累計(jì)30－60min，且每次至少15min，每周累計(jì)150－300min

C.或每天至少10－20分鐘的較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或中等和較大強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)

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第8題

普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間具體推薦有（）

A.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每天累計(jì)30－60min，且每次至少10min，每周累計(jì)150－300min

B.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每天累計(jì)30－60min，且每次至少15min，每周累計(jì)150－300min

C.或每天至少10－20分鐘（每周不少于75min）的較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或中等和較大強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)

D.或每天至少20－30分鐘（每周不少于75min）的較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或中等和較大強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)

E.或每天至少30－40分鐘（每周不少于75min）的較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或中等和較大強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)

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第9題

根據(jù)當(dāng)前推薦的公眾健康觀點(diǎn),以下哪種說法是正確的？

A.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周3天，每天30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

B.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

C.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

D.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)。

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第10題

關(guān)于《中國(guó)居民膳食指南2016》版的核心推薦二：吃動(dòng)平衡，健康體重，我們應(yīng)該注意哪些問題呢（）

A.減少久坐時(shí)間，每坐一個(gè)小時(shí)都可以起來活動(dòng)一下，時(shí)間最好為十分鐘

B.堅(jiān)持日常身體活動(dòng)，每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，累計(jì)為150分鐘以上，換算為每1天，大概時(shí)間為30分鐘以上

C.中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)需要在運(yùn)動(dòng)過程中，將心率提高到一定的強(qiáng)度，更多的推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不推薦進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)

D.食不過量，控制總能量攝入，保持能量平衡

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第11題

普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)頻率具體推薦有（）

A.每周≥5天大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

B.每周≥5天中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

C.每周≥3天中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

D.每周≥3天較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

E.每周3－5天中等強(qiáng)度與較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

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