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更多“肥胖者要適度減重每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間至少在()?！毕嚓P(guān)的問題

第1題

運(yùn)動(dòng)時(shí)間以每天30－60min或每周150min以上為宜。（)

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第2題

糖尿病運(yùn)動(dòng)療法下列哪項(xiàng)正確?()

A.糖尿病患者每周至少150min中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)

B.無氧運(yùn)動(dòng)包括打太極拳、慢跑

C.無氧運(yùn)動(dòng)對糖尿病患者有益

D.有氧運(yùn)動(dòng)包括跳高跳遠(yuǎn)

E.糖尿病伴有并發(fā)癥時(shí)禁止運(yùn)動(dòng)

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第3題

身體活動(dòng)的健康效益遵循的原則

A.平常缺乏身體活動(dòng)的人,如果能夠經(jīng)常(如每周3次以上)參加中等強(qiáng)度的身體活動(dòng),其健康狀況和生活質(zhì)量都可以得到改善

B.強(qiáng)度較小的身體活動(dòng)也有促進(jìn)健康的作用但產(chǎn)生的效益相對有限

C.適度增加身體活動(dòng)量(時(shí)間、頻度、強(qiáng)度)可以獲得更大的健康效益

D.不同的身體活動(dòng)類型時(shí)間、強(qiáng)度、頻度和總量促進(jìn)健康的效應(yīng)不同。

E.以上都是

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第4題

下列（)不是“經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)”的判定標(biāo)準(zhǔn)。

A每周身體活動(dòng)頻度3次(含3次)以上

B每次身體活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上

C每次身體活動(dòng)強(qiáng)度中等程度以上

D每天運(yùn)動(dòng)十分鐘以上

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第5題

老年人應(yīng)該進(jìn)行中等或更高強(qiáng)度的肌肉化運(yùn)動(dòng)，鍛煉所有主要肌肉群，每周（）或以上

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第6題

《中國2型糖尿病防治指南（2017年版)》指出主動(dòng)健康生活方式預(yù)防糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的具體措施，不正確的是（)

A.使超重或肥胖者BMI達(dá)到或接近24kg/m2

B.使超重或肥胖者體重至少下降5%

C.每日飲食總熱量至少減少400~500kcal

D.飽和脂肪酸攝入占總脂肪酸攝入的30%以下

E.中等強(qiáng)度體力活動(dòng)至少保持在150min/周

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第7題

某女性患者，45 歲，體檢結(jié)果顯示：血壓180／100mmHg、體重68Kg，身高160cm（BMI = 26.6)，甘油三酯4.5mmol／L，膽固醇5.1mmol／L。

1)該女患者營養(yǎng)狀況判斷為()

A. 肥胖

B. 嚴(yán)重肥胖

C. 消瘦

D. 超重

E. 正常

2)對該患者進(jìn)行非藥物治療，應(yīng)告知其飲食要注意嚴(yán)格控制()

A. 高糖類食物攝入

B. 膽固醇和脂肪攝入

C. 膽固醇攝入

D. 總熱能和脂肪攝入

E. 蛋白質(zhì)攝入

3)針對該患者開出運(yùn)動(dòng)處方中，不適宜的是()

A. 運(yùn)動(dòng)頻率每周2 次，每次20 分鐘

B. 鼓勵(lì)參加自行車，游泳等下肢關(guān)節(jié)稱重小的運(yùn)動(dòng)

C. 運(yùn)動(dòng)中合理補(bǔ)液

D. 中等至高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

E. 減重同時(shí)加強(qiáng)肌肉力量鍛煉

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第8題

男，45歲。身高 1.75m，體重70kg，每日吸煙20支，父親患有冠心病。以下建議中不正確的是

A.每日吸煙量不超過10支

B.定期測量血壓

C.膳食中脂肪含量不超過30%

D.可考慮服用阿司匹林

E.每周至少150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

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第9題

適量運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容（）。

A.每天累計(jì)20-30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

B.每周一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

C.每天累計(jì)30-60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)頻次4-7天/周

D.每周運(yùn)動(dòng)2次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間1小時(shí)

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第10題

老年人每周應(yīng)進(jìn)行至少（）min的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

A.150-300

B.60-120

C.100-150

D.30-60

E.45-60

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第11題

根據(jù)當(dāng)前推薦的公眾健康觀點(diǎn),以下哪種說法是正確的？

A.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周3天，每天30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

B.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

C.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

D.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)。

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