谷雨是一年之中的第六個節(jié)氣，它的到來象征著漫長且炎熱的夏天即將來臨。隨著氣溫的升高，降雨量增加，空氣中的濕度也會增大，飲食上要少吃酸的食物，多吃一些甜的，可以強健人的脾胃。

今天就給大家?guī)?款適合谷雨時節(jié)食用的健康小糕點，香甜滑糯，既能解饞還能減肥，而且顏值高，在家自己都能做。

1、薏米

提起薏米大家應該都不陌生，作為一種常見的粗糧，不僅營養(yǎng)豐富，味道也十分美味，深受大家喜愛。它廣為人知的作用就是祛濕，今天就教大家做一個薏米祛濕糕，快來試試吧。

祛濕糕

配料：薏米、赤小豆、山藥、茯苓、芡實、黑豆、黑芝麻、木糖醇

制作步驟：

（1）將除了木糖醇以外的食材全部清洗干凈。

（2）將洗干凈的食材自然風干，放入烤箱中烤干也行。

（3）把所有食材全部打磨成粉，可以多打磨幾遍，防止有顆粒狀影響后期的口感。

（4）把木糖醇放入鍋中，煮沸至黏稠。

（5）將煮好的木糖醇多次少量地加入到食物粉中，邊加入邊攪拌，直到成型。

（6）用刀切成小塊狀，表面撒上一層食物粉，就可以直接吃了。

做出來的祛濕糕小巧可愛，味道也很美味，關(guān)鍵是能幫助身體祛除內(nèi)的濕氣，對健康是有好處的。

那些沒有時間或是擔心自己做不好的小伙伴們也可以直接吃六點零薏濕糕，它包含了咱們自制祛濕糕的所有天然食材，無論味道還是顏值都很贊，而且其中的木糖醇給人體帶來的熱量更低，所以也不用擔心吃胖。

2、花生

大部分人都會直接把花生當作零食、下酒菜等，其實花生的作用不僅限于此。作為一種常見的谷物食品，其營養(yǎng)價值是不可估量的。

花生具有補充營養(yǎng)、滋補、調(diào)理身體的作用，人們甚至稱之為“長壽果”。益顏糕就是由花生和紅棗等補血養(yǎng)氣等食材制成的，一起來學著做吧。

益顏糕

配料：紅皮花生、紅豆、紅棗、枸杞、木糖醇、甜菜根粉

做法：

（1）花生去皮，紅棗去核，然后和其他食材一起清洗干凈。

（2）將洗干凈的紅豆放入水中，提前浸泡5小時以上。

（3）將剩余洗干凈的食材烘干，然后依次打磨成粉，可以多打磨幾遍，防止存有顆粒狀。

（4）把泡好的紅豆放入鍋中，煮至黏稠狀，撈出并分離紅豆糊和紅豆湯。

（5）將事先準備好的食物粉和木糖醇全部倒入紅豆糊中，不停的攪拌。紅豆湯需要少量多次的加入（為了調(diào)節(jié)粘度）。攪拌成型后，切成小塊狀，放入鍋中，高溫蒸15分鐘左右。

（6）趁熱取出蒸好的益顏糕，表面撒上一層甜菜根粉，防止粘連，自然冷卻后就可以直接食用了。

也許第一次或多或少會有一些各種各樣的問題，可以多嘗試幾次。有些小伙伴對自己的廚藝不放心或是沒有時間來做，那給你推薦現(xiàn)成的七度方益顏糕。它不僅包含了以上所有的天然食材，還有玫瑰花瓣、火龍果粉的加入。

科學的配比，將這些食材搭配一起，營養(yǎng)更加全面，更利于人體吸收。外表看起來粉嘟嘟的很是可愛，散發(fā)出來的玫瑰香氣，讓你食欲增加。拿一塊吃，香甜可口，軟糯細膩，關(guān)鍵是補血養(yǎng)顏還不長胖，非常適合女性食用。

谷雨時節(jié)，濕氣較為嚴重，所以大家對食物的選擇還是要有講究的，不僅好吃還營養(yǎng)，日常生活中可以多吃一些健康營養(yǎng)的食物，讓我們健康入長夏。

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