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寶寶晚餐食譜大全及做法大全

寶寶晚餐食譜推薦：營養(yǎng)與美味兼得

為寶寶準(zhǔn)備晚餐時(shí)，既要注重營養(yǎng)均衡，又要避免油膩。以下推薦三款適合嬰幼兒的晚餐食譜，既美味又健康，能夠讓寶寶愛上吃晚餐。家長們可以根據(jù)這些食譜為寶寶制作營養(yǎng)豐富的餐點(diǎn)，助力寶寶健康成長。

一、番茄雞蛋粥

這是一款富含蛋白質(zhì)和維生素的粥品，適合寶寶晚餐食用。

用料：

豬脛骨一根蔥和姜少許番茄一個(gè)雞蛋一只大米適量鹽適量

做法：

將豬脛骨敲碎，用中火煮沸5分鐘后倒掉水，再加適量清水和兩滴醋，熬煮半小時(shí)，取骨湯備用。將骨湯冷卻后放入冰箱冷藏，待浮油凝結(jié)后撈出。將湯中加入適量水，煮沸后放入大米。番茄用開水燙后去皮、去籽，捏碎備用。雞蛋打散攪勻，姜、蔥切碎用溫水浸泡半小時(shí)，取泡姜蔥的水備用。當(dāng)米煮至七成熟時(shí)，加入番茄末和姜蔥水繼續(xù)煮。加入適量鹽調(diào)味，待粥熟后倒入雞蛋液，用劃十字的方法迅速攪拌均勻。關(guān)火，完成。

二、雞蛋蝦餃

這是一款富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的小餃子，口感鮮嫩，適合寶寶的小手抓取。

用料：

雞蛋兩只小白菜少許蝦仁少許面粉適量鹽適量花椒面少許

做法：

將雞蛋打散攪勻，小白菜洗凈后用開水燙一下，切碎備用。蝦仁剁碎成末。鍋內(nèi)加少量油，將雞蛋炒至金黃色，盛出備用。將炒熟的雞蛋、蝦末、碎白菜混合，加入適量鹽和花椒面攪拌均勻，制成餃子餡。面粉加水揉成面團(tuán)，搟成小面皮。包入餡料，捏成餃子形狀。將餃子下水煮熟，或配調(diào)料制成湯餃?zhǔn)秤谩?h2>三、魚肉拌飯

這是一款高蛋白、低脂肪的魚肉拌飯，適合寶寶晚餐食用。

用料：

鰱魚一條姜、蔥、蒜少許鹽適量碗豆粉少許雞蛋清少許生抽適量芝麻油少許豬油少許

做法：

將鰱魚洗凈去骨，魚骨和魚肉分離。姜切絲，用溫水浸泡10分鐘，取姜水備用；蔥和蒜剁成末。魚骨用清水熬成湯。魚肉加入蔥蒜末、鹽、碗豆粉和雞蛋清，剁成魚泥。將魚湯倒入電飯煲，加入米、鹽和少量豬油，煮成米飯。米飯煮熟后，將魚泥制成丸子，放在米飯上燜10分鐘。食用時(shí)，將丸子與米飯拌勻，根據(jù)口味加入生抽和芝麻油。

結(jié)論

以上三款晚餐食譜不僅營養(yǎng)豐富，還能提升寶寶的食欲，讓晚餐成為寶寶一天中最期待的時(shí)刻。

參考來源：

Healthline: Healthy Baby FoodCDC Nutrition Guidelines * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 寶寶吃什么聰明兒童早餐食譜大全及做法16個(gè)月寶寶食譜大全及做法二十三個(gè)月寶寶食譜2到4歲寶寶食譜8個(gè)月寶寶能做什么 相關(guān)百科 嬰兒輔食食譜大全斷奶食譜四個(gè)月寶寶輔食食譜六個(gè)月寶寶輔食食譜一歲半寶寶食譜大全九個(gè)月寶寶輔食食譜五個(gè)月寶寶輔食食譜8個(gè)月寶寶食譜5個(gè)月寶寶食譜 編輯推薦 1

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