首頁(yè) 資訊紅豆大米燕麥粥——潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅豆大米燕麥粥——潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣養(yǎng)血

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月19日 01:33

喝粥是一種常見(jiàn)的飲食習(xí)慣，不同的粥品適合的人群也是不一樣的，一些腸胃不好的人群要多喝粥，可以有滋潤(rùn)腸道的效果哦。大米燕麥?zhǔn)遣诲e(cuò)的一種養(yǎng)生粥品，搭配紅豆可以有通便補(bǔ)氣血的作用，來(lái)看看紅豆大米燕麥粥的做法吧。

紅豆大米燕麥粥.jpg

紅豆大米燕麥粥

食療功效:潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)壯身、止瀉助消化

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:富含著豐富的膳食纖維、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分

適宜人群:一般人群均可食用，尤其適宜于糖尿病患者和肥胖者

禁忌人群:腸道敏感人慎食

紅豆大米燕麥粥所需材料

主要食材燕麥.紅豆.山藥.牛奶.木瓜.白糖.大米

紅豆大米燕麥粥的做法

1將燕麥、紅豆洗凈后泡發(fā);山藥、木瓜均去皮后洗凈切成1cm小丁快。

2鍋置火上，加入適量的清水，放入燕麥大米、紅豆、山藥以大火煮開(kāi)。

3下入木瓜、牛奶，待煮至濃稠狀時(shí)調(diào)入白糖攪拌均勻即可。

紅豆大米燕麥粥1.jpg

紅豆大米燕麥粥功效與作用

紅豆和燕麥均含有大量的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便的作用。牛奶中含有促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng)的鈣質(zhì)，能夠幫助寶寶補(bǔ)足鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng)。山藥具有滋養(yǎng)壯身、助消化、止瀉的作用，還有增強(qiáng)免疫能力的效果。木瓜能夠輔助治療消化不良、上吐下瀉、腹痛等癥狀，對(duì)寶寶的皮膚和頭發(fā)都有好處。紅豆燕麥牛奶粥含有的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，不管是寶寶還是成人，適當(dāng)食用此粥能滋潤(rùn)肌膚、強(qiáng)壯身體、預(yù)防疾病，有益于身體免疫功能的壯大。這樣的搭配可以有滋潤(rùn)皮膚的作用，同時(shí)也可以有預(yù)防疾病強(qiáng)壯身體的下鍋，對(duì)于各種人群都很適合食用的哦，大家可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣養(yǎng)生食譜。

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紅豆大米燕麥粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，是很健康的一種養(yǎng)生粥品的類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以在早上食用，潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較多的，可以幫助消化，解壓，而且還可以降脂。

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