麥片粥是我們經(jīng)常吃的一種粥品，麥片就是我們說的燕麥，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)。不同的養(yǎng)生粥品營養(yǎng)價值不同，麥片粥的食用率還是比較高的，來看看紅豆牛奶麥片粥的做法，可以養(yǎng)心助消化。

紅豆牛奶麥片粥

食療功效:潤腸通便、滋養(yǎng)壯身、止瀉助消化營養(yǎng)價值:富含著豐富的膳食纖維、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分

適宜人群:一般人群均可食用，尤其適宜于糖尿病患者和肥胖者

禁忌人群:腸道敏感人慎食

紅豆牛奶麥片粥所需材料

主要食材燕麥、紅豆、山藥、牛奶、木瓜、白糖

紅豆牛奶麥片粥的做法

1將燕麥、紅豆洗凈后泡發(fā);山藥、木瓜均去皮后洗凈切成1cm小丁快。

2鍋置火上，加入適量的清水，放入燕麥、紅豆、山藥以大火煮開。

3下入木瓜、牛奶，待煮至濃稠狀時調(diào)入白糖攪拌均勻即可。

紅豆牛奶麥片粥的功效與作用

紅豆和燕麥均含有大量的膳食纖維，具有良好的潤腸通便的作用。牛奶中含有促進(jìn)寶寶骨骼生長的鈣質(zhì)，能夠幫助寶寶補(bǔ)足鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶的健康成長。山藥具有滋養(yǎng)壯身、助消化、止瀉的作用，還有增強(qiáng)免疫能力的效果。木瓜能夠輔助治療消化不良、上吐下瀉、腹痛等癥狀，對寶寶的皮膚和頭發(fā)都有好處。紅豆燕麥牛奶粥含有的營養(yǎng)成分豐富，不管是寶寶還是成人，適當(dāng)食用此粥能滋潤肌膚、強(qiáng)壯身體、預(yù)防疾病，有益于身體免疫功能的壯大。這樣的一款養(yǎng)生粥品可以有助消化的作用，而且還可以提高免疫力，對于消化不良啊或者是腹痛等情況是有所改善的，同時也可以有保護(hù)皮膚的作用。

紅豆牛奶麥片粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分，而且還可以有補(bǔ)血健脾的功效，潤腸通便滋養(yǎng)身心助消化，大家不妨試試。

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