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生活在摩天大樓之間，覺得壓力好大？每天疲于奔命，覺得工作好累？想保持苗條身材，又管不住那顆吃貨的心？熱愛生活，喜歡運動但怕受傷？

《運動達人》以幽默歡快的調(diào)子，小白親身上陣，示范如何擺脫運動誤區(qū)，從跑步、游泳、跳繩到騎車，簡單幾步掌握運動要領(lǐng)！無論為了塑身、健康還是純粹為了樂趣，這本書想告訴你的是：其實運動并沒有那么難！當運動成為了你的生活習慣之后，它就如同喝水、吃飯、聊天、睡覺一樣，常伴你左右。

在繪本主角小白、蛛蛛及胖貓貴妃的日常插科打諢中，給讀者量身打造了精細的運動計劃，適合每一位運動初學者做入門指導。 [1]

作者簡介

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白骨精團隊

盜兒

白骨精漫畫主筆畫師，畫風可萌可黑可腐可直。創(chuàng)作主旨是靈感源于生活，讓生活提醒你記得我。代表作品：白骨精系列漫畫、微開封等。

甴曱

寫作創(chuàng)作總監(jiān)，讀作高級打雜，動畫、表情、平面設(shè)計三項全能，所創(chuàng)作的白骨精系列小白、老沙、唐僧等表情現(xiàn)在還是網(wǎng)上最受歡迎的表情之一。

袖子

白骨精漫畫主筆編劇，同時也是知名原創(chuàng)網(wǎng)站簽約作者，擁有多年寫作經(jīng)驗，曾在臺灣出版系列言情小說。代表作品：《天下最二》《一代閑君》等。

符絲雨

圖書策劃人，曾任職新浪、騰訊、藍色光標等上市企業(yè)，多年專業(yè)市場、公關(guān)策劃經(jīng)驗，參與過大型動畫片制作及小說團隊創(chuàng)作，熱愛圖書事業(yè)，對圖書、漫畫、動畫等有獨到理解。

崔瑪莉

圖書策劃人/腳本作者，自由撰稿人，曾任職報紙、雜志、網(wǎng)站等媒體，多年媒體編輯經(jīng)驗，愛自由、愛自然、愛煮食、愛生活，每年1/3時間在路上，剩下的時間在儲備上路的口糧以及收拾行李。

圖書目錄

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第一章 準備功夫要做足

第一節(jié) 行頭準備：衣服+鞋子+計步器……

第二節(jié) 運動場所：就近原則+戶外優(yōu)先+安全至上

第三節(jié) 運動伙伴：約上家人和朋友一起運動吧

第二章 發(fā)現(xiàn)運動的樂趣

第一節(jié) 跑步：有氧運動之王

第二節(jié) 步行：輕松鍛煉沒難度

第三節(jié) 跳繩：小空間也能大運動

第五節(jié) 騎自行車：上下班就別跟人擠了

第六節(jié) 俯臥撐：馬甲線的魔力鍛煉

第七節(jié) 選擇適合自己的運動

第三章 開始運動看看

第一節(jié) 就從跑步開始吧

第二節(jié) 健步如飛的秘訣

第三節(jié) 如何游得輕松自如

第四節(jié) 最靠譜的騎自行車姿勢

第五節(jié) 跟我來！你也能做上100個俯臥撐

第四章 保持身輕如燕的秘訣

第一節(jié) 謹記鍛煉四部曲

第二節(jié) 勿忘熱身與放松

第三節(jié) 每天伸展，身心舒展

第四節(jié) 心訣：信念——心態(tài)——方法——習慣

特別收錄

后記

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