運(yùn)動(dòng)達(dá)人1天，燃1037卡！
五月目標(biāo)：減重至55公斤
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早餐：豆沙包+甜瓜
加餐：200ml黑咖啡
午餐：950ml鮮牛奶+19克脆脆鯊
飲水：300ml溫開水
??♀?運(yùn)動(dòng)：（空腹）42分鐘ELENI高強(qiáng)度HIIT訓(xùn)練+39分鐘安娜站立暴汗燃脂HIIT訓(xùn)練+10分鐘帕梅拉熱辣舞蹈+10分鐘周六野站立腰腹運(yùn)動(dòng)2次+6分鐘KEEP腿部拉伸瑜伽2次
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昨天的飲食非常滿足，但體重反而下降了，水腫也消退了。減肥期間盡量少吃外賣，選擇健康的食物。雖然買了鮮奶和常溫純牛奶，但每毫升的價(jià)格差不多，主要看蛋白質(zhì)含量和攜帶方便性。會(huì)根據(jù)需求來選擇購買。

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