香蕉雖然是一種比較普通的食物,在生活中也是特別的普遍.但是在香蕉中富含很多對于我們身體健康特別有益的成分。香蕉中所富含的血清素，可以有效地刺激我們的神經(jīng)，可以使我們的情緒得到一定的緩解，有的時候還有一定的鎮(zhèn)痛效果。香蕉因為這種特殊的有效成分還被稱之為“快樂食品”，香蕉除了可以為我們帶來快樂，其實還有很多方面的功效，無論是老人還是孩子都可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

1、降低血壓

現(xiàn)在很多人都存在于血壓高的情況，就連一些年輕人也是如此。如果想要降低血壓，那么就必須要為我們身體提供充足的降低血壓的鉀離子。鉀離子可以抑制損壞血管的效果，作用也是非常的大。香蕉就富含豐富的鉀離子，并且哪怕多使用一些也完全不用擔(dān)心會造成消化不良的情況，香蕉對于我們的消化和吸收也有一定的有益作用。

2、作為早餐

很多人早餐也會選擇適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，香蕉就是不錯的選擇。早餐一定要引起我們每一個人的重視，身體在經(jīng)過一晚上的消化之后正是需要食物的時候，吃早餐就會導(dǎo)致腸胃分泌過多的胃酸，從而影響到腸胃健康。香蕉不僅保存的時間長，而且多吃也是對身體有益，可以為我們身體補充充足的能量，所以是非常適合早餐的一種食物。

3、與不同的食材搭配

香蕉還特別的百搭，可以與其他不同的東西搭配在一起，對于身體健康也會帶來不同的效果。香蕉與芝麻搭配就可以養(yǎng)心安神，與燕麥相搭配可以提高我們體內(nèi)的血清素的含量，從而有效的改善睡眠情況。有些睡眠質(zhì)量不好或者是失眠的人在睡前就可以適當(dāng)?shù)某砸恍已搴碗x子相搭配的話也可以起到不錯的美容養(yǎng)顏的作用。

香蕉除了直接食用之外，也有很多的做法，我們可以根據(jù)自己的需求來做成不同的食物。與雞蛋相搭配做成一張小烙餅，口感軟軟糯糯的就讓孩子也會特別的喜歡，有些老人牙口不是很好，也可以選擇這樣的方式。既補充了充足的營養(yǎng)，而且還能夠享受美食帶來的快樂。香蕉雖然比較普遍，幾乎每個水果店都可以買到，價格也比較低廉，但是它的價值卻很高。

任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據(jù)醫(yī)生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目采用！

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