香蕉是一種常見的熱帶、亞熱帶水果，不但果肉甜滑，且具備相當(dāng)好的養(yǎng)生功效，一直是主要水果消費品種之一。

香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通使，常用于治療熱病須渴、大便秘結(jié)之癥，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效。

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

據(jù)營養(yǎng)專家研究表明，香蕉的糖分可快速的轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并立馬被人體吸收，是一種迅速的能量來源，運(yùn)動員特別喜歡在上場前吃1-2根香蕉，有助于臨場的發(fā)揮和表現(xiàn)。

挑選技巧：香蕉因為果皮很厚所以摸起來都是硬邦邦的感覺。如果太硬的話，估計里面會是硬芯的了。建議大家挑選稍硬些的，但絕不是石頭那種硬度的香蕉。

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