水果的種類不同，營養(yǎng)價值也是不一樣的呢，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉可以有促進食欲的作用，補充豐富的蛋白質和鈣質，還有鉀元素，可以美容養(yǎng)顏，預防心血管疾病多發(fā)安神，還可以健脾養(yǎng)胃，今天介紹的這道香蕉西米羹就是不錯的選擇，潤腸通便，美容健脾胃。

香蕉西米羹

食療功效:健脾補肺、潤腸通便、美容養(yǎng)顏

營養(yǎng)價值:果膠、多種維生素、碳水化合物、蛋白質

適宜人群:一般人均可食用，尤其是體質虛弱、消化不良、神疲乏力者

禁忌人群:脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食

香蕉西米羹所需材料

主要食材香蕉、西米、豌豆粒、枸杞子、冰糖

香蕉西米羹的做法

1將西米淘洗干凈，用清水浸泡4小時;香蕉去皮，切成丁;豌豆粒洗凈;枸杞子洗凈，用清水泡軟。

2鍋置于火上，倒入適量清水煮沸，下入西米，用小火煮至無白心，加入豌豆、枸杞子燒開，撇去浮沫，放入香蕉定攪勻，加冰糖熬至融化即可。

香蕉西米羹的功效與作用

香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。西米具有補肺化痰、健胃補脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。豌豆粒具有調和脾胃、通乳、潤腸通便和調顏養(yǎng)身的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。香蕉西米羹此湯具有健脾補肺、潤腸通便、消除疲勞和養(yǎng)顏美容的功效。這樣的一道食譜可以有消除疲勞的作用，還可以潤腸通便，對于預防疾病來說效果不錯，而且還可以美容養(yǎng)顏的呢，枸杞子可以養(yǎng)肝明目，一起食用，可以消除疲勞，還可以提高人體的免疫力哦。

香蕉西米羹的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，營養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏易吸收。適合的人群也比較多哦，健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏潤腸通便，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補血補氣，而且還可以補充豐富的蛋白質，對身體健康有好處。

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