體質(zhì)辯證與調(diào)理：充足睡眠，切忌連續(xù)熬夜；勞逸結(jié)合，避免劇烈活動；靜心養(yǎng)神，避免情緒起伏過大；低鹽低脂，不過食肥甘厚味；配合治療，專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)調(diào)理。

一、氣虛質(zhì)

1、總體特征：疲乏、氣短、自汗、脈弱等。

2、調(diào)理：飲食方面常吃小米、糯米、黍米、山藥、土豆、大棗、胡蘿卜等。少吃青蘿卜、檳榔等耗氣食物。藥膳可用茯苓大米粥（茯苓12克，大米100克）、山藥桂圓粥（山藥100克，桂圓15克）等。

二、陽虛質(zhì)

1、總體特征：畏寒怕冷、手足不溫、耐夏不耐冬、脈沉遲等。

2、調(diào)理：常吃生姜、荔枝、桃等，少吃冰激凌、西瓜、梨等生冷之品。可飲紅茶。藥膳可用當(dāng)歸生姜羊肉湯（當(dāng)歸15克、生姜五片、羊肉100克）、韭菜炒胡桃仁（胡桃仁20克、韭菜30克）。

三、陰虛質(zhì)

1、總體特征：形體消瘦、口燥咽干、手足心熱、大便干燥、耐冬不耐夏、脈細(xì)數(shù)等。

2、調(diào)理：多食甘涼滋潤食物，如銀耳、茼蒿、木瓜、無花果、雪梨、鴨肉、冰糖、百合、菠菜等。少吃蔥、蒜、辣椒等辛辣燥烈之品。藥膳可用沙參粥（沙參15克、粳米100克、冰糖5粒）、百合粥（粳米100克、百合15克、白砂糖10～20克）、枸杞粥（枸杞20克、大米100克）、桑椹粥（桑椹30克、大米60克）。

四、痰濕質(zhì)

1、總體特征：形體肥胖、痰多、口黏膩或甜、苔膩、脈滑等。

2、調(diào)理：宜常吃冬瓜、紅小豆、扁豆、白蘿卜、紫菜、薏苡仁、包菜、茯苓等。少吃李子、柿子、白糖、肥肉及油膩的食物?？娠嬈斩?。勿暴飲暴食，忌吃生冷性寒之品，少吃貝類海產(chǎn)品。

五、濕熱質(zhì)

1、總體特征：面垢油光、口苦、大便黏滯不暢、苔黃膩等。

2、調(diào)理：可常吃紅小豆、綠豆、薏苡仁、芹菜、冬瓜、藕、黃瓜、薺菜等食物。忌辛溫、滋膩，少吃韭菜、辣椒、花椒、羊肉或火鍋、烹炸、燒烤以及肥肉、粘糕、鲇魚等粘膩食物。可用石竹茶、苦丁茶、蓮子芯、竹葉、玉米須等泡茶飲。

六、血瘀質(zhì)

1、總體特征：膚色晦黯、唇黯、舌黯或有瘀點、舌下絡(luò)脈紫黯或增粗等。

2、調(diào)理：宜食山楂、金橘、玫瑰花、月季花、田七苗等。忌吃苦瓜、柿子、李子、石榴等澀滯之品。少吃蛋黃、蟹子、豬肉、奶酪等。藥膳可選用山楂湯（山楂20克加少許紅糖）。

七、氣郁質(zhì)

1、總體特征：神情抑郁、煩悶不樂、腹脹、脈弦等。

2、調(diào)理：宜飲花茶。宜常吃茴香、佛手、蘿卜、金橘等。少吃青梅、楊梅、李子等。藥膳宜用橘皮粳米粥（橘皮50g、大米100g）或山藥佛手冬瓜湯（山藥50克、佛手50克、冬瓜150克）。

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