中醫(yī)辯證法教您科學(xué)養(yǎng)生

在日常生活中，很多人在調(diào)養(yǎng)身體或是生病之后，首先會采用中醫(yī)中藥的方法來醫(yī)治，足以看出中藥在人們生活中的重要性。中醫(yī)作為傳統(tǒng)精粹和瑰寶，給人體健康帶來的很多的好處，而且不同的中藥發(fā)揮的功效及具有的價值也是有所不同的，那么中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么?下面來看看中醫(yī)辯證法教您科學(xué)養(yǎng)生吧，

目錄中藥養(yǎng)生的好處有哪些中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么中醫(yī)辯證法教您科學(xué)養(yǎng)生中醫(yī)夏季養(yǎng)生保健知識大全中醫(yī)養(yǎng)生保健的小常識

1中藥養(yǎng)生的好處有哪些

　　1.補充人體所需微量元素

　　微量元素在生物體內(nèi)充當(dāng)酶的輔基，參與多種代謝過程。人體所需微量元素缺乏時，會罹患多種疾病而致衰老，所以，微量元素對維持人體健康起著重要作用。中草藥中含有大量人體所需的微量元素。杜仲、何首烏、人參、五味子、山藥等含鋅較多，黃芪、人乳含硒多，鹿茸、地黃、細(xì)辛、當(dāng)歸等含鐵多，白術(shù)、澤瀉、肉桂含錳多，蜂蜜中含有47種微量元素。

　　2.增強人體免疫功能

　　免疫系統(tǒng)在保持機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性上起著重要作用。人體免疫功能衰退時，容易發(fā)生各種疾病。香菇、百合、黃精、枸杞子等可提高外周血淋巴細(xì)胞數(shù)量。淫羊藿、黨參、穿山甲、冬蟲夏草等能增強細(xì)胞免疫功能。地黃能增強機體吞噬細(xì)胞能力。人參對中樞神經(jīng)有興奮與抑制雙向調(diào)節(jié)作用，提高大腦功能，延緩大腦衰老，增強機體抗病力。大棗具有健脾、抑制免疫應(yīng)答功能。研究表明，補腎、健脾、補氣血中藥大都具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。

　　還有的就是中藥能夠幫助補充人體的微量元素，很多中藥里面就含有豐富的營養(yǎng)元素，比如說何首烏、人參、杜仲、鹿茸、當(dāng)歸、肉桂、蜂蜜等等，所以吃這樣一些用于補品一樣的中藥對身體的好處也是非常的顯而易見的。

2中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么

　　中醫(yī)藥作為純天然療法,在養(yǎng)生保健方面受到人們的青睞。中醫(yī)藥在延年益壽、養(yǎng)生保健方面與西醫(yī)相比有明顯的優(yōu)勢,養(yǎng)生保健要隨著人們的生活水平和社會的發(fā)展變化而變化。這樣才能擴大中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用，使中醫(yī)傳統(tǒng)療法造福于人民。

　　中醫(yī)養(yǎng)身有著悠長得歷史，有也很多的講究，如何正確的中醫(yī)養(yǎng)生是我們要學(xué)習(xí)的，在養(yǎng)生的過程中也要注意些中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)，如何正確的適用中醫(yī)藥材。

　　中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。

　　時下，由于媒體廣泛傳播，廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往夸大其詞，人們基于求補心，出現(xiàn)了很多無“虛”求補者。世上絕無“有病治病，無病保健”的補藥。古往今來，違反“虛則補之”的法則，亂求補藥招災(zāi)者，比比皆是。如人參，中醫(yī)稱謂大補元氣，寧神益智，益肺健脾，堪稱補藥中之極品。若遇心衰、休克、出血、體質(zhì)虛弱、陽痿等癥狀者，人參確有藥到病除之效。然而，若補不對癥，輕則不適，重則致人死命。

　　通過上面的介紹，大家對中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么也都心中有所了。只要能夠不斷的提高養(yǎng)生保健意識，正確的使用中藥調(diào)理自己的身體，完全可以預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，而且生病之后也要及時正確醫(yī)治，才能真正的保障自身健康。

3中醫(yī)辯證法教您科學(xué)養(yǎng)生

　　中醫(yī)養(yǎng)身一直是一個不解之謎，很多問題，我們的先哲們已經(jīng)為我們解決，比方說食物的四性，要辯證辯體施治。這辯證法早于馬克思的辯證法也有幾千年的歷史了，這就是古老的中國，它有著博大精深的文化，讓人捉摸不透的文明。中醫(yī)只是這古老文化中的一部分而已。

　?中醫(yī)把各種食物都看作如同藥物，每味食物都有性味、歸經(jīng)及不同的功能。因此在選用食物時，首先要了解病人的證情或正常人的體質(zhì)屬性，才能確定應(yīng)用的食品，有針對性地去治療疾病或調(diào)整體質(zhì)，以達(dá)到治愈疾病和維護人體健康的目的。

　?中醫(yī)認(rèn)為正常的人“陰平陽秘”是氣血陰陽和諧的，飲食起居皆屬正常。有的人雖無明顯病象，但從某些表現(xiàn)來看，也存在著陰陽已有不平衡的跡象。體質(zhì)上也顯然存在著寒體、熱體之別。體質(zhì)偏熱，宜食涼性食物，如綠豆、飛等，應(yīng)少食辛燥溫?zé)嶂铩ｓw質(zhì)偏寒，則宜食溫性食物，如牛肉、鰻魚、海魚、雞、鵪鶉等食物，應(yīng)少食寒涼性食物。

　　哎，很多無奈，卻又能怎樣，中醫(yī)因病的原理是很有道理，但遠(yuǎn)水解不了近火，有些急性病靠中醫(yī)慢慢調(diào)理恐怕病人是來不及了，因此也需要西藥的快速療效，中西結(jié)合方能完美的解決問題。

4中醫(yī)夏季養(yǎng)生保健知識大全

　　1、最佳蔬菜——苦味菜

　　夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機體功能的目的?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

　　2、最佳肉食——鴨肉

　　切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補血、生津之功，對病后體虛大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。

　　3、最佳湯肴——番茄湯

　　夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于男子。

　　4、最佳飲料——熱茶

　　夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10。7毫克，紅茶24。1毫克)，既解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

　　5、最佳調(diào)味品——食醋

　　酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強的抑制細(xì)菌能力，短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

　　6、最佳運動——游泳

　　夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。

5中醫(yī)養(yǎng)生保健的小常識

　　相對西醫(yī)來說，中醫(yī)離我們的生活最近，也最為密切!

　　人人都知道，如果風(fēng)寒感冒，熬點“生姜紅糖湯”喝一喝，蓋厚被子出一身汗，睡一覺后就神清氣爽，感冒不治而愈?！鋵?，生姜、紅糖、大蒜、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我們在吃生姜的時候，感覺味道溫辣，屬于“溫?zé)帷毙偷闹兴帯?/p>

　　而“薄荷”(比如我們吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)則感覺有些涼絲絲，其實，薄荷也是常用的中藥，屬于““寒涼”型的中藥。

　　中醫(yī)為什么能治病呢?如果你發(fā)熱屬于熱癥，就用“寒涼”型中藥(比如薄荷)，讓人體恢復(fù)正常值;如果你發(fā)冷屬于寒癥，就用”溫?zé)帷靶椭兴?比如生姜)，讓人體恢復(fù)正常值，從而恢復(fù)健康。

　　以上，只是最簡單的分類方法，也就是說，把疾病和中藥只分為了兩類：熱型、寒型。

　　事實上，中醫(yī)的分類更加細(xì)密些，一般分成五類：風(fēng)、熱、濕、燥、寒。--這種分法實際上是”五行“的體現(xiàn)。

　　春天(木月)容易起“風(fēng)”;夏天(火月)就會炎“熱”;長夏淫雨霏霏產(chǎn)生“濕”氣;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就會“寒”。

　　下面，我們就說說日常生活中常見或者時常聽說的中藥：

　　祛風(fēng)藥：能讓“風(fēng)”型的疾病發(fā)散。

　　生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見的。你可能沒想到吧，吃個薄荷糖、喝碗菊花茶，都能夠達(dá)到“發(fā)散”病邪的作用。

　　祛熱藥(寒涼藥)：能夠驅(qū)除“熱性疾病”。

　　大家都會記得，在非典期間，為了防止發(fā)燒癥狀的非典，一時間，板蘭根成為藥店里最強手的藥物，那只很長時間脫銷，那時候，要送禮，一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的癥狀是發(fā)燒，而板蘭根的特點是“寒型藥”，能有驅(qū)散熱疾之效。

　　黃連，是大家最熟悉的中藥，“良藥苦口利于病”，說的就是黃連。

　　祛濕藥：能夠瀉利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(注意：“濕”的概念很廣，包括痰、瘀、滯等)。

　　冬瓜皮，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆，是大家在電影中常看到的，古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆，這樣就會讓人大瀉不止。

　　月季花，也是中藥;桃仁，也是中藥。你可以想象：武俠小說中，桃花島上的黃藥師，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥，避免武打爭斗中的淤血之疾。

　　祛燥藥：能夠驅(qū)除“燥性疾病”。

　　杏仁能夠潤燥，秋天常喝杏仁茶，能夠起到潤燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。

　　蜂蜜也是中藥，如果老年人大便干燥不暢，蜂蜜具有潤華、宣泄的功效，喝點蜂蜜，很開能夠通瀉腸道，暢通大便。

　　祛寒藥(溫?zé)崴?：能夠驅(qū)散“寒型疾病”。

　　花椒、胡椒，都能讓人吃得滿頭大汗(陳佩斯在春節(jié)晚會小品中就演過一個喜歡猛撒胡椒粉、吃面條大汗淋漓的人)?；ń贰⒑肪褪堑湫偷臒嵝椭兴?。

　　這樣，我們對中藥有了簡單而直觀的認(rèn)識。

　　其實，以上我們對中藥只是說了一半，現(xiàn)在開始說剩下的另一半。為什么這么說呢?因為中藥包括兩大類，一大類是用于“祛邪”，即對病邪(具體指上節(jié)所說的“風(fēng)、熱、濕、燥、寒”六邪)進(jìn)行驅(qū)逐。——中醫(yī)上對這類疾病稱為“邪實”。

　　其實，“邪實”只是外因，是因為有病邪侵入而造成;還有一類情況是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虛弱而造成，中醫(yī)上對這類疾病稱為“正虛”。

　　“邪實”分為風(fēng)、熱、瘀、寒、水五小類，“正虛”也分為五小類：陰、陽、氣、血、津液。

　　對于“正虛”，中醫(yī)采取的辦法是進(jìn)行“補虛/扶正”。

　　“補陰”：鱉甲算是最常見的補陰中藥，吃個王八補一補。龜鱉在深水里，屬于“陰”所以用來補陰，而不是補陽。

　　“補陽”：鹿茸是用來補陽的。讀過小說的人一定記得喝鹿血能夠激發(fā)男人欲望的故事，所以，鹿茸補陽就變得特別好理解了。

　　“補氣”：我們常聽說過，人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫(yī)大夫會用人參湯進(jìn)行補氣。--你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用。

　　“補血”：鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽的補品，其實，在中醫(yī)里，是用來補血的良藥。同樣，送禮的阿膠，也是用來補血的中藥。

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