中醫(yī)辯證法教您科學(xué)養(yǎng)生

在日常生活中，很多人在調(diào)養(yǎng)身體或是生病之后，首先會(huì)采用中醫(yī)中藥的方法來(lái)醫(yī)治，足以看出中藥在人們生活中的重要性。中醫(yī)作為傳統(tǒng)精粹和瑰寶，給人體健康帶來(lái)的很多的好處，而且不同的中藥發(fā)揮的功效及具有的價(jià)值也是有所不同的，那么中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么?下面來(lái)看看中醫(yī)辯證法教您科學(xué)養(yǎng)生吧，

目錄中藥養(yǎng)生的好處有哪些中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么中醫(yī)辯證法教您科學(xué)養(yǎng)生中醫(yī)夏季養(yǎng)生保健知識(shí)大全中醫(yī)養(yǎng)生保健的小常識(shí)

1中藥養(yǎng)生的好處有哪些

　　1.補(bǔ)充人體所需微量元素

　　微量元素在生物體內(nèi)充當(dāng)酶的輔基，參與多種代謝過(guò)程。人體所需微量元素缺乏時(shí)，會(huì)罹患多種疾病而致衰老，所以，微量元素對(duì)維持人體健康起著重要作用。中草藥中含有大量人體所需的微量元素。杜仲、何首烏、人參、五味子、山藥等含鋅較多，黃芪、人乳含硒多，鹿茸、地黃、細(xì)辛、當(dāng)歸等含鐵多，白術(shù)、澤瀉、肉桂含錳多，蜂蜜中含有47種微量元素。

　　2.增強(qiáng)人體免疫功能

　　免疫系統(tǒng)在保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性上起著重要作用。人體免疫功能衰退時(shí)，容易發(fā)生各種疾病。香菇、百合、黃精、枸杞子等可提高外周血淋巴細(xì)胞數(shù)量。淫羊藿、黨參、穿山甲、冬蟲(chóng)夏草等能增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能。地黃能增強(qiáng)機(jī)體吞噬細(xì)胞能力。人參對(duì)中樞神經(jīng)有興奮與抑制雙向調(diào)節(jié)作用，提高大腦功能，延緩大腦衰老，增強(qiáng)機(jī)體抗病力。大棗具有健脾、抑制免疫應(yīng)答功能。研究表明，補(bǔ)腎、健脾、補(bǔ)氣血中藥大都具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。

　　還有的就是中藥能夠幫助補(bǔ)充人體的微量元素，很多中藥里面就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)何首烏、人參、杜仲、鹿茸、當(dāng)歸、肉桂、蜂蜜等等，所以吃這樣一些用于補(bǔ)品一樣的中藥對(duì)身體的好處也是非常的顯而易見(jiàn)的。

2中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么

　　中醫(yī)藥作為純天然療法,在養(yǎng)生保健方面受到人們的青睞。中醫(yī)藥在延年益壽、養(yǎng)生保健方面與西醫(yī)相比有明顯的優(yōu)勢(shì),養(yǎng)生保健要隨著人們的生活水平和社會(huì)的發(fā)展變化而變化。這樣才能擴(kuò)大中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用，使中醫(yī)傳統(tǒng)療法造福于人民。

　　中醫(yī)養(yǎng)身有著悠長(zhǎng)得歷史，有也很多的講究，如何正確的中醫(yī)養(yǎng)生是我們要學(xué)習(xí)的，在養(yǎng)生的過(guò)程中也要注意些中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)，如何正確的適用中醫(yī)藥材。

　　中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開(kāi)發(fā)和研究。

　　時(shí)下，由于媒體廣泛傳播，廣告中各種“補(bǔ)品”的神奇、靈驗(yàn)功效的宣傳往往夸大其詞，人們基于求補(bǔ)心，出現(xiàn)了很多無(wú)“虛”求補(bǔ)者。世上絕無(wú)“有病治病，無(wú)病保健”的補(bǔ)藥。古往今來(lái)，違反“虛則補(bǔ)之”的法則，亂求補(bǔ)藥招災(zāi)者，比比皆是。如人參，中醫(yī)稱(chēng)謂大補(bǔ)元?dú)?，寧神益智，益肺健脾，堪稱(chēng)補(bǔ)藥中之極品。若遇心衰、休克、出血、體質(zhì)虛弱、陽(yáng)痿等癥狀者，人參確有藥到病除之效。然而，若補(bǔ)不對(duì)癥，輕則不適，重則致人死命。

　　通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么也都心中有所了。只要能夠不斷的提高養(yǎng)生保健意識(shí)，正確的使用中藥調(diào)理自己的身體，完全可以預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，而且生病之后也要及時(shí)正確醫(yī)治，才能真正的保障自身健康。

3中醫(yī)辯證法教您科學(xué)養(yǎng)生

　　中醫(yī)養(yǎng)身一直是一個(gè)不解之謎，很多問(wèn)題，我們的先哲們已經(jīng)為我們解決，比方說(shuō)食物的四性，要辯證辯體施治。這辯證法早于馬克思的辯證法也有幾千年的歷史了，這就是古老的中國(guó)，它有著博大精深的文化，讓人捉摸不透的文明。中醫(yī)只是這古老文化中的一部分而已。

　?中醫(yī)把各種食物都看作如同藥物，每味食物都有性味、歸經(jīng)及不同的功能。因此在選用食物時(shí)，首先要了解病人的證情或正常人的體質(zhì)屬性，才能確定應(yīng)用的食品，有針對(duì)性地去治療疾病或調(diào)整體質(zhì)，以達(dá)到治愈疾病和維護(hù)人體健康的目的。

　?中醫(yī)認(rèn)為正常的人“陰平陽(yáng)秘”是氣血陰陽(yáng)和諧的，飲食起居皆屬正常。有的人雖無(wú)明顯病象，但從某些表現(xiàn)來(lái)看，也存在著陰陽(yáng)已有不平衡的跡象。體質(zhì)上也顯然存在著寒體、熱體之別。體質(zhì)偏熱，宜食涼性食物，如綠豆、飛等，應(yīng)少食辛燥溫?zé)嶂?。體質(zhì)偏寒，則宜食溫性食物，如牛肉、鰻魚(yú)、海魚(yú)、雞、鵪鶉等食物，應(yīng)少食寒涼性食物。

　　哎，很多無(wú)奈，卻又能怎樣，中醫(yī)因病的原理是很有道理，但遠(yuǎn)水解不了近火，有些急性病靠中醫(yī)慢慢調(diào)理恐怕病人是來(lái)不及了，因此也需要西藥的快速療效，中西結(jié)合方能完美的解決問(wèn)題。

4中醫(yī)夏季養(yǎng)生保健知識(shí)大全

　　1、最佳蔬菜——苦味菜

　　夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

　　2、最佳肉食——鴨肉

　　切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見(jiàn)于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對(duì)病后體虛大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。

　　3、最佳湯肴——番茄湯

　　夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。

　　4、最佳飲料——熱茶

　　夏天離不開(kāi)飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10。7毫克，紅茶24。1毫克)，既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專(zhuān)家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

　　5、最佳調(diào)味品——食醋

　　酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。

　　6、最佳運(yùn)動(dòng)——游泳

　　夏令最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重，收到健美之效。

5中醫(yī)養(yǎng)生保健的小常識(shí)

　　相對(duì)西醫(yī)來(lái)說(shuō)，中醫(yī)離我們的生活最近，也最為密切!

　　人人都知道，如果風(fēng)寒感冒，熬點(diǎn)“生姜紅糖湯”喝一喝，蓋厚被子出一身汗，睡一覺(jué)后就神清氣爽，感冒不治而愈?！鋵?shí)，生姜、紅糖、大蒜、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我們?cè)诔陨臅r(shí)候，感覺(jué)味道溫辣，屬于“溫?zé)帷毙偷闹兴帯?/p>

　　而“薄荷”(比如我們吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)則感覺(jué)有些涼絲絲，其實(shí)，薄荷也是常用的中藥，屬于““寒涼”型的中藥。

　　中醫(yī)為什么能治病呢?如果你發(fā)熱屬于熱癥，就用“寒涼”型中藥(比如薄荷)，讓人體恢復(fù)正常值;如果你發(fā)冷屬于寒癥，就用”溫?zé)帷靶椭兴?比如生姜)，讓人體恢復(fù)正常值，從而恢復(fù)健康。

　　以上，只是最簡(jiǎn)單的分類(lèi)方法，也就是說(shuō)，把疾病和中藥只分為了兩類(lèi)：熱型、寒型。

　　事實(shí)上，中醫(yī)的分類(lèi)更加細(xì)密些，一般分成五類(lèi)：風(fēng)、熱、濕、燥、寒。--這種分法實(shí)際上是”五行“的體現(xiàn)。

　　春天(木月)容易起“風(fēng)”;夏天(火月)就會(huì)炎“熱”;長(zhǎng)夏淫雨霏霏產(chǎn)生“濕”氣;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就會(huì)“寒”。

　　下面，我們就說(shuō)說(shuō)日常生活中常見(jiàn)或者時(shí)常聽(tīng)說(shuō)的中藥：

　　祛風(fēng)藥：能讓“風(fēng)”型的疾病發(fā)散。

　　生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見(jiàn)的。你可能沒(méi)想到吧，吃個(gè)薄荷糖、喝碗菊花茶，都能夠達(dá)到“發(fā)散”病邪的作用。

　　祛熱藥(寒涼藥)：能夠驅(qū)除“熱性疾病”。

　　大家都會(huì)記得，在非典期間，為了防止發(fā)燒癥狀的非典，一時(shí)間，板蘭根成為藥店里最強(qiáng)手的藥物，那只很長(zhǎng)時(shí)間脫銷(xiāo)，那時(shí)候，要送禮，一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的癥狀是發(fā)燒，而板蘭根的特點(diǎn)是“寒型藥”，能有驅(qū)散熱疾之效。

　　黃連，是大家最熟悉的中藥，“良藥苦口利于病”，說(shuō)的就是黃連。

　　祛濕藥：能夠?yàn)a利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(注意：“濕”的概念很廣，包括痰、瘀、滯等)。

　　冬瓜皮，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆，是大家在電影中?？吹降模湃俗脚撕拖矚g讓對(duì)方誤食巴豆，這樣就會(huì)讓人大瀉不止。

　　月季花，也是中藥;桃仁，也是中藥。你可以想象：武俠小說(shuō)中，桃花島上的黃藥師，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥，避免武打爭(zhēng)斗中的淤血之疾。

　　祛燥藥：能夠驅(qū)除“燥性疾病”。

　　杏仁能夠潤(rùn)燥，秋天常喝杏仁茶，能夠起到潤(rùn)燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。

　　蜂蜜也是中藥，如果老年人大便干燥不暢，蜂蜜具有潤(rùn)華、宣泄的功效，喝點(diǎn)蜂蜜，很開(kāi)能夠通瀉腸道，暢通大便。

　　祛寒藥(溫?zé)崴?：能夠驅(qū)散“寒型疾病”。

　　花椒、胡椒，都能讓人吃得滿(mǎn)頭大汗(陳佩斯在春節(jié)晚會(huì)小品中就演過(guò)一個(gè)喜歡猛撒胡椒粉、吃面條大汗淋漓的人)?；ń?、胡椒就是典型的熱型中藥。

　　這樣，我們對(duì)中藥有了簡(jiǎn)單而直觀的認(rèn)識(shí)。

　　其實(shí)，以上我們對(duì)中藥只是說(shuō)了一半，現(xiàn)在開(kāi)始說(shuō)剩下的另一半。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)橹兴幇▋纱箢?lèi)，一大類(lèi)是用于“祛邪”，即對(duì)病邪(具體指上節(jié)所說(shuō)的“風(fēng)、熱、濕、燥、寒”六邪)進(jìn)行驅(qū)逐?！嗅t(yī)上對(duì)這類(lèi)疾病稱(chēng)為“邪實(shí)”。

　　其實(shí)，“邪實(shí)”只是外因，是因?yàn)橛胁⌒扒秩攵斐?還有一類(lèi)情況是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虛弱而造成，中醫(yī)上對(duì)這類(lèi)疾病稱(chēng)為“正虛”。

　　“邪實(shí)”分為風(fēng)、熱、瘀、寒、水五小類(lèi)，“正虛”也分為五小類(lèi)：陰、陽(yáng)、氣、血、津液。

　　對(duì)于“正虛”，中醫(yī)采取的辦法是進(jìn)行“補(bǔ)虛/扶正”。

　　“補(bǔ)陰”：鱉甲算是最常見(jiàn)的補(bǔ)陰中藥，吃個(gè)王八補(bǔ)一補(bǔ)。龜鱉在深水里，屬于“陰”所以用來(lái)補(bǔ)陰，而不是補(bǔ)陽(yáng)。

　　“補(bǔ)陽(yáng)”：鹿茸是用來(lái)補(bǔ)陽(yáng)的。讀過(guò)小說(shuō)的人一定記得喝鹿血能夠激發(fā)男人欲望的故事，所以，鹿茸補(bǔ)陽(yáng)就變得特別好理解了。

　　“補(bǔ)氣”：我們常聽(tīng)說(shuō)過(guò)，人參是大補(bǔ)。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫(yī)大夫會(huì)用人參湯進(jìn)行補(bǔ)氣。--你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補(bǔ)氣的作用。

　　“補(bǔ)血”：鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽(yáng)的補(bǔ)品，其實(shí)，在中醫(yī)里，是用來(lái)補(bǔ)血的良藥。同樣，送禮的阿膠，也是用來(lái)補(bǔ)血的中藥。

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