妊娠糖尿病預防措施如下：

1. 注意飲食：妊娠期間建議控制碳水化合物和糖分攝入，增加蛋白質和膳食纖維的攝入，多食用新鮮蔬菜和水果。

2. 適量運動：適當?shù)倪\動可以促進代謝和穩(wěn)定血糖水平，如散步、瑜伽、游泳等，每天堅持30分鐘以上的運動。

3. 定期檢查血糖：妊娠期間建議定期檢查血糖水平以及體重變化，及時發(fā)現(xiàn)異常情況并進行干預。

4. 保持健康的生活方式：如戒煙、限酒、規(guī)律作息，注意生活中的壓力和情緒變化，避免過度勞累和精神緊張。

5. 高危人群關注：對于有糖尿病家族史、肥胖、年齡超過35歲、妊娠前已有糖尿病等高危人群，應該特別注意預防妊娠糖尿病的發(fā)生。

總體而言，妊娠糖尿病預防的關鍵在于飲食控制、適量運動和保持健康的生活方式，同時也需要關注高危人群并進行針對性的預防措施。

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