孔立清 主治醫(yī)師 三甲

擅長：全科

提問

喝水減肥法并不存在一天之說，但建議減肥期間每天飲水量在2000-3000ml。水是身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，適量飲用可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥有一定的輔助作用。

喝水能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，加快身體內(nèi)的毒素以及廢物排出，并且還可以補(bǔ)充身體所需要的水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。但喝水并沒有燃燒脂肪的作用，所以并不能達(dá)到減肥的效果。

如果想要減肥，建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，消耗體內(nèi)多余的脂肪以及熱量，從而達(dá)到減肥的效果。另外，在日常生活中，還要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，減少吃油膩或者是油炸食物，以免影響減肥效果。

如果通過上述方法，減肥效果不佳，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科就診，并積極配合醫(yī)生調(diào)整飲食，同時(shí)建議適當(dāng)進(jìn)行慢跑、跳繩、爬山等體育鍛煉，有助于促進(jìn)脂肪消耗，從而達(dá)到減肥的效果。

2015-10-06 08:32

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