飲食減肥是現(xiàn)在很多人都喜歡的一種減肥方法，也是最受歡迎的一種減肥方法，本身肥胖在很多時(shí)候就是因?yàn)轱嬍扯斐傻摹p肥最重要的就是控制熱量的攝入，所以飲食很重要，以下就為大家推薦個(gè)飲食減肥小技巧，讓大家吃出健康美麗好身材。

　　以下就是關(guān)于11個(gè)飲食減肥小技巧的具體敘述：

　　1、多喝水

　　最近德國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)多喝水能加快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高于72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那么一年下來(lái)就能減掉五磅。

　　2、把餐具都換成小號(hào)的

　　把盤子、碗子、碟子都換成小號(hào)的，這樣三餐吃的分量都會(huì)變小了。

　　3、稀釋果汁

　　每次喝果汁的時(shí)候都兌些清水，這樣攝入的卡路里可以大大減少。

　　4、吸油

　　每次吃披薩的時(shí)候都用一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來(lái)，可以少吃一大湯匙油。一年下來(lái)，攝入的脂肪該減掉多少啊。

　　5、多吃蔬菜

　　蔬菜非常健康，不僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補(bǔ)充所需的維生素C，有助減肥。

相關(guān)知識(shí)

11個(gè)能減肥的飲食小技巧
輕松減肥的兩個(gè)飲食技巧
特別推薦：八種健康減肥食品
模特瘦腿方法技巧
減肥小技巧
減肥最快效果最好方法推薦 掌握9個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥技巧高效瘦身
給你推薦生活中的五個(gè)減肥小技巧
怎么吃飯有利于減肥 飲食減肥技巧推薦
健康減肥方法總結(jié)減肥的30個(gè)小技巧快速減肥
1001個(gè)減肥小技巧 爬山減肥的小技巧 讓你輕松減肥

網(wǎng)址: 特別推薦：11個(gè)飲食減肥小技巧方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1824606.html