首頁資訊 5款紅薯減肥食譜輕松甩肉去脂

5款紅薯減肥食譜輕松甩肉去脂

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月24日 13:04

你是否靠節(jié)食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，甚至?xí)?bào)復(fù)性地暴飲暴食？其實(shí)，節(jié)食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧，它含熱量低，又頗具飽腹感。

據(jù)測(cè)定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成份。助你填滿肚子的同時(shí)，輕松甩掉小肉肉。

紅薯含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成份

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁 (1/2)

5款紅薯減肥食譜輕松甩肉去脂

如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?。故而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費(fèi)不大的減肥食物。紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。

1.紅薯粥

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁 (1/2)

5款紅薯減肥食譜輕松甩肉去脂