5款紅薯減肥食譜春季甩贅肉去脂最給力。

冬天容易積聚脂肪，去年冬天讓自己長了幾斤肥肉，現(xiàn)在春季天氣暖和也不好意思換上單薄點的衣服，怕露出嚇人的肥肉。那該怎么辦呢？趕快實行春節(jié)減肥計劃吧。春季要減肥，就要選擇健康的飲食減肥方法，趕快試試小編為大家推薦的5款紅薯減肥食譜，把肥肉通通吃回去。

春節(jié)減肥宜吃紅薯

紅薯含有均衡的營養(yǎng)成份，如維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?。故而，營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。

紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。為此，小編為大家推薦了五種紅薯搭配食譜，讓你吃出好身材。

紅薯減肥食譜1.紅薯粥

材料：新鮮紅薯、大米。

烹調(diào)步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

點評：米粥本來就有清腸胃的作用，再配上營養(yǎng)高，熱量低的紅薯，可算得上是一道美味又減肥的佳品。

紅薯減肥食譜2.紅薯泥

材料：紅薯、豬油。

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