肥胖的身材可以使個(gè)人的形象受到嚴(yán)重的影響，而完美的身材能夠給自己的工作和生活帶來(lái)更多的幸運(yùn)，所以，對(duì)于一些身材發(fā)福的朋友來(lái)說(shuō)，減肥成為第一要?jiǎng)?wù)。今天就給大家詳細(xì)的介紹排毒減肥蔬菜汁搭配，這些方法既健康又科學(xué)，長(zhǎng)期服用而且還不會(huì)反彈。

強(qiáng)效排毒：芹菜+胡蘿卜+青提

如果你經(jīng)常被便秘困擾，不管怎么吃藥喝水都沒(méi)有用，很可能是身體中缺乏了纖維質(zhì)。想要身體排毒正常，補(bǔ)充纖維質(zhì)是很有必要的。而芹菜是纖維質(zhì)最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，讓凸出的小腹和游泳圈消失無(wú)蹤。

制作：

準(zhǔn)備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊；準(zhǔn)備1根胡蘿卜洗凈后切小塊；青提150g可以不去皮，但記得把籽籽弄出來(lái)。所有材料放入榨汁機(jī)中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴(yán)重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強(qiáng)排毒效果的可以過(guò)濾一下再飲用。

強(qiáng)效燃脂：菠蘿+胡蘿卜+老姜

菠蘿是經(jīng)常被人們誤會(huì)的水果，菠蘿的肉質(zhì)部分含有豐富的果膠和果酸，而木質(zhì)部分則有豐富的纖維質(zhì)，是一種既能增加腸胃運(yùn)動(dòng)又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的水果。同樣搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。

制作：

選用半個(gè)菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機(jī)，加入250-300ml溫水榨汁飲用。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過(guò)濾一下加熱飲用，想要增強(qiáng)瘦身效果，在加熱的時(shí)候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。

番茄蘋(píng)果汁

番茄中含有豐富的維生素和氨基酸，可以幫助我們加強(qiáng)身體的代謝功能，同時(shí)抑制脂肪生成。蘋(píng)果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒，二者搭配瘦身效果非常的強(qiáng)大。

1.準(zhǔn)備的材料：番茄、蘋(píng)果、檸檬。

2.番茄洗凈，然后放入沸水中焯一下，然后剝皮切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。

3.蘋(píng)果洗凈，切塊榨汁，然后倒入番茄汁中混合。

4.檸檬對(duì)半切開(kāi)，擠入少許的汁液到番茄蘋(píng)果汁中調(diào)味。

以上給大家詳細(xì)的介紹了三種排毒減肥蔬菜汁的搭配。這些蔬菜水果既有營(yíng)養(yǎng)，而且還含有多種維生素，既可以疏通人體的腸胃，排除體內(nèi)的毒素，而且還可以消耗體內(nèi)的脂肪，讓減肥的朋友能夠快速的達(dá)到減肥的目的，同時(shí)還幫助自己提高免疫力，抵抗各種疾病。

相關(guān)知識(shí)

排毒減肥蔬菜汁搭配 方法科學(xué)又健康
蔬菜汁的搭配排毒減肥 蔬菜汁的做法大全
2023年減肥排毒果蔬汁搭配表 減肥瘦身果蔬汁實(shí)用
【排毒減肥果蔬汁】排毒減肥果蔬汁的做法
蔬菜汁如何搭配才能起到排毒減肥的效果
蔬菜汁減肥 排毒又養(yǎng)顏
3天清腸排毒果蔬汁搭配
排毒果蔬汁搭配表
【蔬菜汁如何搭配才能起到排毒減肥的效果】
享受健康生活：如何科學(xué)飲用果蔬汁進(jìn)行減肥排毒？

網(wǎng)址: 排毒減肥蔬菜汁搭配 方法科學(xué)又健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1822474.html