用新鮮蔬果榨汁來飲用是很大程度保留果蔬營養(yǎng)成分的方法，但是單一果蔬能給你帶來的營養(yǎng)價值是很有限的，把它們混合在一起效果會更好，一起來看看排毒果蔬汁搭配表吧！

只要是對養(yǎng)生知識有所涉獵的人都知道我們的身體內(nèi)是有很多毒素存在的，很多人的皮膚之所以不好就是因為平常不注意為身體排毒，導致毒素淤積，從而讓自己的面色看上去比較糟糕。

而想要讓自己美麗動人還有健康長壽的話就一定要定期的對身體進行排毒。然而排毒并不需要你去吃藥，只需要你在平時多喝一些果蔬汁就可以了。因為把水果和蔬菜搭配起來榨成汁的話是可以幫助我們的身體排出毒素的。

那么到底怎么樣搭配的果蔬汁的排毒效果才會比較好呢？如果你想知道的話就趕緊進來看一看吧，今天小編就為大家伙介紹一個非常有效的排毒果蔬汁搭配表。

排毒果蔬汁搭配表：

說到吃什么可以幫助身體排毒，蔬菜和水果肯定是當仁不讓的兩大食物種類。而把水果蔬菜混合起來做成的果蔬汁，不僅味道清甜，排毒效果更是加倍！下面就由小編給大家推薦兩種排毒果蔬汁。

第一種果蔬汁：蘋果加芹菜加蜂蜜。

我們都知道蘋果是非常有營養(yǎng)的一種水果，有一句俗語更是叫做“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，而芹菜則是纖維素含量非常高的一種蔬菜，常吃的話可以防止便秘。同樣的，蜂蜜也是我們公認的美容圣品，多喝的話對于我們的皮膚是非常有好處的。

而把蘋果，芹菜，蜂蜜這三種做成果蔬汁的話對促進排出身體的毒素是有很明顯的幫助效果的。

具體做法：

把蘋果洗干凈削去皮，把芹菜的菜葉子給切掉，然后再洗干凈它的葉柄，然后切成一小塊。把蘋果還有芹菜全部放進料理機里面然后再加適量的蜂蜜，可以再倒一些白開水進去然后就開始榨汁了。

每天吃完午飯之后來上這樣一杯果蔬汁，身體就可以變得越來越健康了，而且還有瘦身的功效哦！

第二種果蔬汁：胡蘿卜加橙子加薄荷。

我們都知道經(jīng)常有人會把薄荷拿來泡水喝，不僅僅是因為薄荷水喝了能夠提神，還因為薄荷里面含有某種物質可以抑制我們的食欲，同時還可以幫助促進腸胃的蠕動，讓身體排毒的功能運行得更加的順暢。

而胡蘿卜和橙子里面含有的豐富維生素也是可以幫助我們排毒的，同時胡蘿卜還可以幫助我們的皮膚抗氧化。

具體做法：

取用一根新鮮的胡蘿卜，把它的外皮削干凈，然后再切成小丁。然后再取用一顆新鮮的橙子，把橙子的皮給剝掉之后，取出里面的果肉。

把薄荷還有橙子和胡蘿卜一起放進榨汁機里面，可以加入一些牛奶或者是白開水，榨成汁后就是一杯排毒果蔬汁了。

排毒小貼士：

想要保證身體沒有毒素殘留，除了喝排毒果蔬汁外也要注意多喝水，每天至少杯水才能夠保證身體的水分循環(huán)正常，從而排出身體的毒素。還有日常作息也要正常進行，盡量少熬夜。返回搜狐，查看更多

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