首先要知道為什么要按時吃飯，為什么要少食多餐。按時吃飯的意義并不是必須在某一個時刻吃飯，而是要養(yǎng)成合適自己時間，固定時間吃飯，因?yàn)榫枚弥c胃自己會養(yǎng)成習(xí)慣，什么時候吃飯了，自己該工作了，什么時候沒飯吃，自己可以回去補(bǔ)眠了。如果一直沒有定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣，腸胃就會很茫然，到底上不上班，到底該不該休息。很多時候可能大家會有體會，如果某一天突然沒有按照自己通常的時間點(diǎn)吃飯的話，飯后腸胃就容易產(chǎn)生不適感，或者就算沒吃的話過段時間也不會餓，這是由于到了飯點(diǎn)腸胃會以為自己要上班，開始工作了，它會像平常一樣開始研磨，開始釋放胃酸，如果飯點(diǎn)不吃飯，沒有食物讓它來工作，研磨的動作就會很容易損傷胃壁，多次可能會造成胃粘膜炎癥或者胃潰瘍的情況，胃酸的分泌也可能會造成反酸和腸胃不適；而如果在腸胃還沒有開始工作的時候就大吃一頓，腸胃還在補(bǔ)眠中，食物囤積在胃部，并沒有人來處理，就會很明顯產(chǎn)生不適或者脹氣。

因此應(yīng)該養(yǎng)成定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣，所以，按時吃飯是一個習(xí)慣，讓腸胃在工作的時候能工作，休息的時候也不要打擾它休息。少食多餐是針對控血糖、控血脂的朋友，一頓中少攝入一些食物，保證血糖平穩(wěn)，血脂平穩(wěn)，多次攝入保證熱量，如果養(yǎng)成某個時間點(diǎn)攝入食物的習(xí)慣的話，對腸胃的影響也不會太大。所以也并不是相違背的。人的身體是適應(yīng)力極強(qiáng)的體系，但最怕的就是缺乏規(guī)律性，這樣不僅會影響臟器的工作時間，也會影響內(nèi)分泌，讓身體一團(tuán)糟。

打個比方，如果出國學(xué)習(xí)或者出差，倒時差是一個讓人頭痛的事情，剛開始幾天可能會相當(dāng)不適應(yīng)，身體也會很難受，但如果幾天后習(xí)慣養(yǎng)成，一切就會恢復(fù)正常，身體也不會出現(xiàn)不適感了。所以，重要的并不是“按時吃飯”，而是養(yǎng)成定點(diǎn)吃飯習(xí)慣，讓臟器好好工作，好好休息。返回搜狐，查看更多