核心提示：對于工作忙碌的人來說減肥不是一件易事，很多人都懶得去堅(jiān)持一份減肥食譜或運(yùn)動(dòng)，所以市面上一大堆針對懶人的減肥產(chǎn)品就營運(yùn)而生了。很多產(chǎn)品都號稱能夠健康減肥，究竟那一種適合自己呢？＜br＞

　　小提示：內(nèi)服與外用減肥產(chǎn)品的6個(gè)使用要點(diǎn)

　　使用減肥產(chǎn)品配合飲食和運(yùn)動(dòng)更佳

　　1、內(nèi)服膠囊片劑減肥產(chǎn)品，服用以后一般會出現(xiàn)口干、無食欲，不想睡覺的情況。首先要多喝水，保持身體有充足水分；其次建議在早上服用，不要在晚上睡前服用，以免影響睡眠。對于初次服用，建議剛開始減量服用，一周左右身體適應(yīng)后再恢復(fù)正常服用量；減肥成功后，建議再服用一段時(shí)間進(jìn)行鞏固，這樣可以降低反彈幾率。

　　2、減肥茶服用以后，一般會拉肚子，排除體內(nèi)廢物，根據(jù)個(gè)人身體情況不同，反應(yīng)程度不同，如果感覺肚子疼，可以減量沖泡，服用量可以自己來掌握。

　　3、通過代餐的方式來減肥的產(chǎn)品一般無不適反應(yīng)，可以長期使用，但效果慢，需要比較長的時(shí)間，同時(shí)價(jià)格也比較高。

　　4、外用減肥產(chǎn)品主要通過皮膚來吸收，一般來說外用減肥產(chǎn)品配合內(nèi)服減肥產(chǎn)品效果更好，單純用外用減肥產(chǎn)品效果慢一些，也比較安全。

　　5、減肥過程中不需要刻意節(jié)食，一般減肥產(chǎn)品就有抑制食欲的效果，我們建議在減肥過程中飯量可以減少，但身體必要的營養(yǎng)要足夠補(bǔ)充，必須能滿足身體每日所需。減肥過程中不要吃刺激性食品。

　　6、減肥成功以后，一定要注意飲食，積極鍛煉，保持身體的能量平衡，才能杜絕反彈。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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