通常，運動減肥的最佳時間是在傍晚。這個時間段人體體溫較高，肌肉較為柔軟，運動效果較好。此外，傍晚運動有助于消耗一天中積累的能量，促進新陳代謝，有助于減肥。

傍晚運動時，人體已經(jīng)經(jīng)過一天的活動，肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性較好，運動損傷的風(fēng)險相對較低。同時，傍晚運動可以釋放一天的壓力，有助于放松身心。不過，每個人的生活習(xí)慣和身體狀況不同，最佳運動時間也會有所差異。有些人可能在早晨精力更充沛，運動效果也不錯。

對于減肥，除了選擇合適的運動時間外，還應(yīng)注意控制飲食，保持均衡營養(yǎng)。運動時，要根據(jù)自身情況選擇合適的運動強度和方式，避免過度運動。如果運動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥，不可自行盲目用藥。

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