減肥只靠運(yùn)動(dòng)不行，堅(jiān)持晚餐后喝一碗“它”，15天后，腰肢變細(xì)了

因?yàn)樘鞖獗容^冷，再加上到了冬天之后人們的運(yùn)動(dòng)量比較少，很多人不知不覺的長(zhǎng)了十幾斤，夏天好不容易減掉的肉，一下給長(zhǎng)回來了。我身邊就有很多這樣的人，天天嚷嚷著要減肥，有的靠運(yùn)動(dòng)減肥，有的靠中醫(yī)等等，反正什么方法都試了一遍，就是瘦不下去，其實(shí)減肥單純的靠運(yùn)動(dòng)是不行的，平常也要注意合理的飲食搭配。要想瘦下來，要堅(jiān)持管著嘴，邁開腿的原則，平常吃一些減肥食品，加上適量的運(yùn)動(dòng)，瘦下來很容易。今天為大家分享一道水果，這道水果我們生活中很常見，富含豐富的纖維素，可以很好的清腸排毒，刮油脂清腸胃，促進(jìn)消化，它就是-蘋果。今天為大家分享一道蘋果枸杞紅棗湯的做法，可以補(bǔ)氣血，減脂刮油，做法十分簡(jiǎn)單，下面將詳細(xì)的做法分享給大家，大家晚餐后可以喝一碗。

【蘋果枸杞紅棗湯】

食材：蘋果1個(gè)、紅棗適量、枸杞適量、水適量。

做法：1、將蘋果用清水沖洗干凈，尤其是蘋果皮上面的一層?xùn)|西一定要清洗掉，然后用刀將其切成片狀備用。

2、紅棗和枸杞用清水沖洗干凈，準(zhǔn)備一個(gè)容器，倒入適量的水，將紅棗和枸杞放入容器浸泡備用。

3、準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋，加入適量的清水，然后將蘋果塊，枸杞，紅棗一起放入鍋中煮。

4、開大火將煮鍋中的水煮開，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮10分鐘，將蘋果煮至變軟即可食用，這是一道很簡(jiǎn)單的減肥茶，適合減肥的人士食用。

脂肪最怕水果是它，堅(jiān)持晚餐后喝一碗，減脂刮油，助你瘦出小蠻腰。減肥不要只會(huì)運(yùn)動(dòng)，飲食也是一個(gè)很重要的方面，試試這道蘋果枸杞紅棗湯，消脂刮油，堅(jiān)持15天，保證你能瘦出小蠻腰。

這里是小猴子教你做菜，今天的美食小講堂就為大家分享到這里啦，喜歡的可以點(diǎn)個(gè)關(guān)注，每天為大家分享不同的美食，讓你愛上美食，愛上做飯，我們下道美食見。

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