這道湯就是——蘋果玉米瘦身湯，蘋果和玉米是兩道刮油消脂的瘦身食材。玉米中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，還有利于身體膽固醇的代謝，讓體內(nèi)的黑宿便和毒素排出體外，此外玉米中還含有許多不飽和脂肪酸，可以清除身體中的膽固醇，起到減肥瘦身的功效，很適合減肥人士食用。蘋果富含豐富的膳食纖維，可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，對便秘有很好的緩解功效，排出體內(nèi)的黑宿便。將蘋果和玉米一起做成湯，做法簡單快手，堅(jiān)持隔天喝一碗，搭配著適量的運(yùn)動，可以很好的排出黑宿便，瘦出小蠻腰，趕緊試試吧。

【蘋果玉米湯】

食材

蘋果1個、玉米150克

鹽適量、淀粉5克、水適量

做法

1、將買來的玉米剝掉皮，去掉玉米的須，用工具將玉米剝成粒狀，然后清洗干凈，放在淡鹽水中浸泡15分鐘，然后清洗干凈備用。

2、將蘋果外面清洗干凈，去掉蘋果的核，將蘋果切成小丁狀，然后放在水中備用。

3、準(zhǔn)備一個煮鍋，倒入適量的水，開火將水燒開，然后下入準(zhǔn)備好的玉米粒，煮20分鐘備用。

4、將蘋果下入鍋中繼續(xù)煮10分鐘，然后加入少許鹽，加入水淀粉勾起，用勺子攪拌均勻即可出鍋食用。

脂肪最怕這湯，三天兩頭喝一碗，潤腸刮油排宿便，5元能做一大鍋。運(yùn)動和飲食相結(jié)合是最健康的減肥方式，試試這道瘦身湯，堅(jiān)持早晚喝一碗，保準(zhǔn)你瘦出小蠻腰。

綠色家庭小菜園出品

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