每天10粒枸杞堅(jiān)持一個(gè)月男人一般具有補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力、保護(hù)視力、保肝明目、補(bǔ)血等變化，但是需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑正確使用，以免對(duì)身體造成傷害和影響。

1.補(bǔ)充營養(yǎng)。

枸杞是一種比較常見中藥材，其中含有枸杞多糖和維生素等成分，能提供身體所需。

2.提高免疫力。

枸杞的營養(yǎng)價(jià)值比較高，在吃了之后還可以增強(qiáng)免疫力。

3.保護(hù)視力。

吃枸杞還具有保護(hù)視力作用，能提高食物清晰度和減少視力下降。

4.保肝明目。

吃枸杞能夠幫助肝臟排毒，所以能起到保肝和護(hù)肝的效果，也可以改善肝火上亢所引起的視物模糊和目赤腫痛。

5.補(bǔ)血。

枸杞當(dāng)中有許多的蛋白質(zhì)和多糖，同時(shí)礦物質(zhì)也比較多，可以起到補(bǔ)血的效果。

在日常生活中需要有規(guī)律的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，早睡早起不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、洋蔥、大蒜等，這樣會(huì)影響枸杞的效果。

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