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藕粉吃了長(zhǎng)胖嗎藕粉會(huì)導(dǎo)致便秘嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月23日 19:05

藕粉是一種近期十分流行的小吃，風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人喜歡吃，但是我最近正在減肥，請(qǐng)問(wèn)藕粉吃了長(zhǎng)胖嗎？

藕粉吃了長(zhǎng)胖嗎

一般不會(huì)長(zhǎng)胖。

藕粉是以蓮藕為原材料，經(jīng)磨漿、洗漿、漂漿、瀝烤等方式制作而成的食物，其中主要含有碳水化合物，熱量比較高，每100克有373大卡左右的熱量，一般來(lái)說(shuō)吃了是比較容易引起肥胖的。

但藕粉的飽腹感很強(qiáng)，一般一次吃30-50克即可讓人產(chǎn)生飽腹感，從而達(dá)到抑制食欲，減少熱量食物攝入的作用，因此在一般情況下，吃藕粉并不會(huì)長(zhǎng)胖。

女人天天吃藕粉的好處

清熱除煩

蓮藕是一種水生植物，性質(zhì)偏涼，因此藕粉食用后可以有效去除體內(nèi)熱氣，達(dá)到清熱除煩功效，同時(shí)對(duì)熱病煩渴、吐血、熱淋等不適，都可起到緩解作用。

涼血止血

藕粉性質(zhì)偏涼，可以去熱解燥，因此食用后可以使血分有熱而運(yùn)行過(guò)速的血恢復(fù)正常運(yùn)行，預(yù)防和改善血行過(guò)速而造成的出血現(xiàn)象。

補(bǔ)益氣血

藕粉的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量碳水化合物及各種微量元素、礦物質(zhì)成分，食用后可以對(duì)機(jī)體起到明顯的補(bǔ)益氣血功效，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

藕粉會(huì)導(dǎo)致便秘嗎

不會(huì)。

藕粉雖然沒(méi)有很強(qiáng)的通便功效，但便秘通常是由于機(jī)體上火，腸道蠕動(dòng)減慢等因素造成的，而藕粉性涼，有去火功效，而且含有一定膳食纖維、粘液蛋白、維生素等可以促進(jìn)代謝的物質(zhì)，因此在正常情況下下，吃藕粉并不會(huì)導(dǎo)致便秘，而且對(duì)便秘有一定預(yù)防和改善作用。

藕粉過(guò)敏體質(zhì)能吃嗎

因人而異。

藕粉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體健康有很多益處，因此過(guò)敏體質(zhì)的人也可以適當(dāng)吃，但需注意的是，藕粉中的物質(zhì)，也有可能是過(guò)敏源，所以過(guò)敏體質(zhì)的人，最好明確自身是否會(huì)對(duì)藕粉過(guò)敏，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，過(guò)敏源完全是因人而異的。

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