近期因?yàn)楣?jié)日和放縱飲食，我的體重悄然攀升。嘗試過跳操、跳繩和跑步，但那些運(yùn)動對我來說太過辛苦，難以持久。

某日，我在網(wǎng)上偶然讀到一篇關(guān)于“哈佛蔬菜湯”的文章。據(jù)說這道湯不僅富含營養(yǎng)，還有助于消炎和減脂。

文章下方的評論里，眾多嘗試過的網(wǎng)友紛紛表示效果顯著，且食材健康。在好奇心的驅(qū)使下，我決定親自嘗試。

原本以為這不過是一碗普通的蔬菜湯，味道可能平淡無奇。然而，當(dāng)我品嘗了一口后，卻意外地發(fā)現(xiàn)它竟如此美味，仿佛是在西餐廳享用的一道濃湯。

于是，我開始將這道湯作為晚餐，僅僅堅(jiān)持了三四天，我就驚喜地發(fā)現(xiàn)自己瘦了4斤，而且臉部肌膚也變得更加清透。

難怪這道湯在網(wǎng)絡(luò)上如此受歡迎，它消炎減脂的效果確實(shí)顯著！

現(xiàn)在，我將這道湯的配方分享給大家。無論你是蔬菜愛好者還是不太喜歡吃蔬菜的人，都請務(wù)必嘗試一下！

所需食材：

半個(gè)貝貝南瓜（如果使用較大的老南瓜，則取手掌大小即可）

1/4個(gè)卷心菜

1/4個(gè)洋蔥

半根胡蘿卜

1個(gè)土豆（也是手掌大?。?/p>

我還額外加入了冰箱里剩下的西蘭花

具體做法：

只需在鍋中噴入少量油，將南瓜和土豆翻炒至表面微黃。

然后，將所有食材放入砂鍋中，加入足夠覆蓋食材的水。大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉至土豆和南瓜變軟。

最后，在出鍋前加入適量的鹽調(diào)味即可享用。

這道湯低卡又飽腹，非常適合減脂期間食用。建議每周至少三次將其作為晚餐，相信你會有意想不到的收獲！

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識

火遍全網(wǎng)的“哈佛蔬菜湯”，掉秤真的快！
火遍全網(wǎng)的哈佛蔬菜湯，果然很有效！
神奇的哈佛蔬菜湯：兩周瘦 7 斤的訣竅，真的咔咔掉秤！
抗炎哈佛蔬菜湯
網(wǎng)紅“哈佛蔬菜湯”，真的能抗癌減肥嗎？
哈佛蔬菜湯
【步驟圖】抗炎哈佛蔬菜湯的做法
減脂期喝哈佛蔬菜湯兩周掉了8斤
網(wǎng)紅“哈佛蔬菜湯”，真能抗癌減肥嗎
超火哈佛蔬菜湯??能喝一輩子的湯

網(wǎng)址: 火遍全網(wǎng)的“哈佛蔬菜湯”，掉秤真的快 http://m.u1s5d6.cn/newsview1816498.html