減脂期喝哈佛蔬菜湯兩周掉了8斤！
最近減肥遇到了瓶頸期，體重一直掉不下來(lái)，還出現(xiàn)了便秘的情況，這可不能忍！于是我開始嘗試網(wǎng)上很火的哈佛蔬菜湯，結(jié)果兩周下來(lái)效果真的不錯(cuò)！做法也很簡(jiǎn)單：準(zhǔn)備100g的卷心菜、南瓜、胡蘿卜和洋蔥，加入1000ml的水，煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。然后喝湯吃蔬菜，可以根據(jù)個(gè)人口味加點(diǎn)鹽、橄欖油和胡椒粉調(diào)味。

做出來(lái)的湯非常清淡，有時(shí)候我會(huì)加點(diǎn)蝦仁、豆腐、海帶或者番茄來(lái)增加食物的豐富度。還會(huì)搭配碳水阻斷劑一起食用，里面含有1500mg的白蕓豆，可以阻斷60%的碳水化合物。每次飯前半小時(shí)吃兩片就好了。這個(gè)阻斷劑里面還含有益生元，加上蔬菜湯的輔助，現(xiàn)在每天都能順利排便。兩周下來(lái)，體重掉了大約8斤！

聽說(shuō)經(jīng)常喝哈佛蔬菜湯還能提升免疫力，平時(shí)也可以多喝哦！

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