如今廣場舞大媽們有著超常的影響力，看吧，她們一個個活力四射，精神煥發(fā)。其實我們?nèi)魏文挲g層的人(如職場辣媽、家庭主婦，愛美的女孩們，整天搓麻將自帶游泳圈的男士們……)只要用對方法，都可以通過廣場舞來使自己身材更勻稱健康美，精神狀態(tài)更好。因為廣場舞本身就是全民的娛樂項目，特別是那些正在苦苦找尋減肥方法的人，好了，上“主菜”。

　　首先，興趣是最重要的

　　要有跳廣場舞的欲望，對廣場舞有發(fā)自內(nèi)心的熱愛，不都說興趣是最好的老師嘛，這樣就成功了三成。不過沒有也不要急，可以慢慢培養(yǎng)，經(jīng)常聽聽音樂，特別是節(jié)奏感強的音樂，一邊聽一邊打著拍子，找到了樂感，就找到了舞蹈的“鼓點”了，這樣，自然而然的身體就躍躍欲試了。

　　其次，對自己一定要有信心

　　哪怕旁邊有再多的人在看著，評頭論足，依然能昂首挺胸，步法不亂，想象著自己在臺上表演，表現(xiàn)好了才能聽到喝彩及鼓勵。哪怕跳得不是太完美，但至少我敢跳，誰也不是一下就跳好的，所以要不怕看。

　　然后，一定不要心急

　　體重不是一朝一夕長的，也不是三五天就下去的。要從培養(yǎng)自己的身體協(xié)調(diào)性開始，不是只有跳舞時才動起來，平時上班或是閑下來的間隙，都可以捏捏揉揉轉(zhuǎn)動一下自己的手指手腕甚至胳膊大腿等關(guān)節(jié)部位，跳舞前最好也先簡單的熱一下身，防止跳舞時扭到手腳。跳舞時動作盡量做到位，讓身體伸展開，身體靈活性增強了，自然跳得游刃有余。

　　另外，跳舞一定要堅持下來

　　不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，否則只能是看個熱鬧。一個人也許會少了些許約束力，所以，有一種方法能讓你堅持下去，就是走到團隊里去，拉上你的伙伴們一起舞起來。每天相約，互相監(jiān)督一般，定時定點，大家一起分享交流彼此的心得，今天你瘦了多少，明天她減了多少，自然就有了跳舞的動力。

　　再次，跳舞時間和穿著方面也要掌握好

　　不要空腹也不要飽腹跳廣場舞，空腹易引起低血糖，反之也無益，本人就有這樣的經(jīng)歷，剛吃完飯就去跳舞了，結(jié)果胃像下垂一樣不舒服，小腹也隱隱作痛，可見飽腹和運動給胃增加了成倍的負擔。因此，飯后一小時前后跳廣場舞更為適宜，每次一小時左右。穿著方面要以舒適寬松為主，鞋宜選擇平跟合腳透氣的鞋，舞蹈鞋更佳。

　　最后，帶著一顆什么樣的心情跳廣場舞更重要

　　要把一切煩心事及包袱統(tǒng)統(tǒng)都拋開，一心沉醉在舞蹈的世界，做一個一身輕松，充滿自信的舞者，這樣好氣色跟好身材都會由內(nèi)而外的隨著你的舞步透出來。

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