如今廣場(chǎng)舞大媽們有著超常的影響力，看吧，她們一個(gè)個(gè)活力四射，精神煥發(fā)。其實(shí)我們?nèi)魏文挲g層的人(如職場(chǎng)辣媽、家庭主婦，愛美的女孩們，整天搓麻將自帶游泳圈的男士們……)只要用對(duì)方法，都可以通過廣場(chǎng)舞來使自己身材更勻稱健康美，精神狀態(tài)更好。因?yàn)閺V場(chǎng)舞本身就是全民的娛樂項(xiàng)目，特別是那些正在苦苦找尋減肥方法的人，好了，上“主菜”。

　　首先，興趣是最重要的

　　要有跳廣場(chǎng)舞的欲望，對(duì)廣場(chǎng)舞有發(fā)自內(nèi)心的熱愛，不都說興趣是最好的老師嘛，這樣就成功了三成。不過沒有也不要急，可以慢慢培養(yǎng)，經(jīng)常聽聽音樂，特別是節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，一邊聽一邊打著拍子，找到了樂感，就找到了舞蹈的“鼓點(diǎn)”了，這樣，自然而然的身體就躍躍欲試了。

　　其次，對(duì)自己一定要有信心

　　哪怕旁邊有再多的人在看著，評(píng)頭論足，依然能昂首挺胸，步法不亂，想象著自己在臺(tái)上表演，表現(xiàn)好了才能聽到喝彩及鼓勵(lì)。哪怕跳得不是太完美，但至少我敢跳，誰也不是一下就跳好的，所以要不怕看。

　　然后，一定不要心急

　　體重不是一朝一夕長(zhǎng)的，也不是三五天就下去的。要從培養(yǎng)自己的身體協(xié)調(diào)性開始，不是只有跳舞時(shí)才動(dòng)起來，平時(shí)上班或是閑下來的間隙，都可以捏捏揉揉轉(zhuǎn)動(dòng)一下自己的手指手腕甚至胳膊大腿等關(guān)節(jié)部位，跳舞前最好也先簡(jiǎn)單的熱一下身，防止跳舞時(shí)扭到手腳。跳舞時(shí)動(dòng)作盡量做到位，讓身體伸展開，身體靈活性增強(qiáng)了，自然跳得游刃有余。

　　另外，跳舞一定要堅(jiān)持下來

　　不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，否則只能是看個(gè)熱鬧。一個(gè)人也許會(huì)少了些許約束力，所以，有一種方法能讓你堅(jiān)持下去，就是走到團(tuán)隊(duì)里去，拉上你的伙伴們一起舞起來。每天相約，互相監(jiān)督一般，定時(shí)定點(diǎn)，大家一起分享交流彼此的心得，今天你瘦了多少，明天她減了多少，自然就有了跳舞的動(dòng)力。

　　再次，跳舞時(shí)間和穿著方面也要掌握好

　　不要空腹也不要飽腹跳廣場(chǎng)舞，空腹易引起低血糖，反之也無益，本人就有這樣的經(jīng)歷，剛吃完飯就去跳舞了，結(jié)果胃像下垂一樣不舒服，小腹也隱隱作痛，可見飽腹和運(yùn)動(dòng)給胃增加了成倍的負(fù)擔(dān)。因此，飯后一小時(shí)前后跳廣場(chǎng)舞更為適宜，每次一小時(shí)左右。穿著方面要以舒適寬松為主，鞋宜選擇平跟合腳透氣的鞋，舞蹈鞋更佳。

　　最后，帶著一顆什么樣的心情跳廣場(chǎng)舞更重要

　　要把一切煩心事及包袱統(tǒng)統(tǒng)都拋開，一心沉醉在舞蹈的世界，做一個(gè)一身輕松，充滿自信的舞者，這樣好氣色跟好身材都會(huì)由內(nèi)而外的隨著你的舞步透出來。

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