女性四季養(yǎng)生須知
春季女性養(yǎng)生:一到春天,很多女性就會流涕、打噴嚏、咳嗽,還有人會全身長很多的疹子。女人春天該怎么養(yǎng)生呢?首先要調(diào)養(yǎng)精神,正常地調(diào)節(jié)飲食,適當(dāng)?shù)剡M行運動鍛煉。
夏季女性養(yǎng)生:伴隨女人一生的主要靠氣、血。單單說氣,血虛是不夠全面的。那么從中醫(yī)來說,人的體質(zhì)又大致的分為寒性、熱性、虛性和實性體質(zhì),更深入的了解又可以從易經(jīng)里面劃分到從每個人的出生年月日不同,那么他的所屬卦象來判斷吃那些食物對自己的身體有幫助。
秋季女性養(yǎng)生:秋季天氣變化無常,著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,易受涼感冒。但應(yīng)隨著氣溫的變化逐漸添加衣物,不可因追求時尚而忽略健康,女性對寒冷的敏感度高,極易受寒,所以要做到“秋凍”適度。
冬季女性養(yǎng)生:冬季其實是女性養(yǎng)生的最佳季節(jié),中醫(yī)認(rèn)為,冬令進補與平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。在寒冷季節(jié),更宜進行食補。這對改善營養(yǎng)狀況,增強機體免疫功能等方面,更能顯示出藥物所不能替代的效果。
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