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老年人四季養(yǎng)生

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 05:32

第一章人識(shí)自己
第一節(jié) 生理特征
到底幾歲，才算是老年人
人為什么會(huì)變老
老，是什么樣子
人的衰老，是從微觀(guān)世界開(kāi)始的嗎
為什么吃貨老了，吃啥都不香了
上了年紀(jì)，心臟血管還好嗎
如何早期發(fā)現(xiàn)臟器功能損害
為什么越來(lái)越多的疾病喜歡黏上我們
第二節(jié) 心理特征
為什么老年人的心理健康越來(lái)越被關(guān)注
臨老階段，大家的心理狀態(tài)也在改變嗎
步人老年，每個(gè)人都會(huì)面臨這些心理狀態(tài)嗎
年紀(jì)大了，可能會(huì)有哪些心理問(wèn)題
生命后期，還會(huì)遭遇怎樣的心理問(wèn)題
第三節(jié)享受生活
老年人該如何面對(duì)衰老
什么是養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)
如何應(yīng)對(duì)離退休綜合征
如何維系好晚年的夫妻關(guān)系
如何處理與子女的關(guān)系
第二章春季養(yǎng)生
第一節(jié) 季節(jié)與健康
第二節(jié) 飲食起居
如何讓自己睡個(gè)好覺(jué)
如何擺脫“春困”困擾
春季宜吃哪些食物養(yǎng)肝護(hù)肝
哪些食物容易引起食物過(guò)敏
扶老攜幼春游應(yīng)注意什么
徒步旅行中，如何健身又健心
自駕旅游時(shí)，如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
老年人也需要參加運(yùn)動(dòng)嗎
老年運(yùn)動(dòng)鍛煉須注意什么
適合老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式有哪些
如何把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度
春季適宜開(kāi)展哪種運(yùn)動(dòng)
春季鍛煉有何禁忌
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)如何飲水
為什么養(yǎng)生家尤為強(qiáng)調(diào)春季梳頭
……
第三章夏季養(yǎng)生
第四章秋季養(yǎng)生
第四章冬季養(yǎng)生
參考資料

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內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)擬從“認(rèn)識(shí)自己”著手，引導(dǎo)老齡人群重新認(rèn)識(shí)自身的生理狀態(tài)、體質(zhì)變化、社會(huì)角色轉(zhuǎn)變與心理特征變化。編者將以四季更替為主線(xiàn)，結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)與老年人防病保健的需要，從飲食起居、防病保健等方面入手，運(yùn)用淺顯易懂的語(yǔ)言，細(xì)數(shù)老年人養(yǎng)生保健的知識(shí)與技能，指導(dǎo)老年朋友通過(guò)簡(jiǎn)單易行的方法，有效地防治疾病，促進(jìn)健康。

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