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減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來(lái)不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學(xué)減肥？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對(duì)你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(biāo)2．寫減肥日記。3．多喝水。4．要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負(fù)平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
饒谷蕊_D7v0 2016-08-10 11:01
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你的問(wèn)題非常好，因?yàn)檫^(guò)度肥胖可以導(dǎo)致不孕。第一步可以嘗試低熱量飲食進(jìn)行減肥，飲食的結(jié)構(gòu)以蔬菜和蛋白為主。然后可以通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。如果以上兩種方案效果不好，您的體重系數(shù)BMI超過(guò)32、可以考慮微創(chuàng)手術(shù)減肥，這種手術(shù)是可逆，可調(diào)節(jié)的，而且減肥效果明顯，平均每周減重1公斤。
楊慧琪 2014-12-21 12:10
