我想請問一下怎么走路能減肥

2020-04-07 09:25:05 ?

我想請問一下怎么走路能減肥

您好，一般而言，走路減肥必須注意速度，有一個(gè)適合走路減肥的速度，才能起到有效的減肥效果。步行減重的速度要看個(gè)人的體質(zhì)，一般要先慢后快，不能一次加快，一定要有一個(gè)適應(yīng)的過程。步行減重的最好速度是每分鐘120步至140步。除要控制步行減肥的速度外，走路的距離也很重要。一般來說，想要通過步行減肥的人，最好是每次步行5-10公里左右，不要走得太遠(yuǎn)，避免過度疲勞，也不要太短，否則就起不到減肥的效果了。

2020-04-08 09:35:04

您好，一般而言，散步可以消耗熱量，但需要有一定的時(shí)間，散步30分鐘才能達(dá)到健身的效果。步行415分鐘以上才有減肥的效果，走路不一定要走得很快，但一定要盡可能地大步走才行。另外，記得散步后要做好放松工作，不然會(huì)有小蘿卜腿的。其次，要注意避免熬夜，多注意休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持心情舒暢。推薦要遵循醫(yī)生的囑咐。

2020-04-05 03:25:05

相關(guān)知識(shí)

跑步機(jī)走路能減肥嗎？想減肥得快走不能慢走
醫(yī)生你好，我想請問一下杜坎減肥法菜譜？？？ 愛問知識(shí)人
我想咨詢一下減肥，怎么才能健康
我想請問一下有沒有人喝過九塊九減肥茶啊？
不想跑步，天天走路能瘦嗎？
一天走多少路才能達(dá)到減肥效果？
快走能減肥嗎（快走減肥，走路減肥方法）
怎么運(yùn)動(dòng)減肥最快最有效？請問怎么運(yùn)動(dòng)減肥最快最有效？
我想減肥看到說防風(fēng)通圣丸可以減肥我想了解一下應(yīng)該怎
我想咨詢下減肥方面的問題

網(wǎng)址: 【我想請問一下怎么走路能減肥】 http://m.u1s5d6.cn/newsview417562.html