（說明：本文，僅供日常生活參考）

  《按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質(zhì)目錄》，是由國務(wù)院衛(wèi)生行政部門會(huì)同國務(wù)院食品安全監(jiān)督管理部門依據(jù)《中華人民共和國食品安全法》制定并公布的規(guī)范性目錄，旨在明確可作為食品原料的傳統(tǒng)藥食兩用物質(zhì)。該目錄規(guī)定相關(guān)物質(zhì)的生產(chǎn)經(jīng)營不得宣稱疾病防治功能，其制定依據(jù)為《食品安全法》第三十八條及實(shí)施條例第十六條。

截至2025年，國務(wù)院衛(wèi)生行政部門共發(fā)布了4批次既是食品又是中藥材名單，共計(jì)106種物質(zhì)。

第一批

《衛(wèi)生部關(guān)于進(jìn)一步規(guī)范保健食品原料管理的通知》（衛(wèi)法監(jiān)發(fā)〔2002〕51號(hào)）

  2002年2月28日衛(wèi)生部發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步規(guī)范保健食品原料管理的通知》（衛(wèi)法監(jiān)發(fā)〔2002〕51號(hào)），確定丁香等87種食品又是中藥材的物質(zhì)（按筆劃順序排列）： 

  丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小薊、山藥、山楂、馬齒莧、烏梢蛇、烏梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龍眼肉（桂圓）、決明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蠣、芡實(shí)、花椒、赤小豆、阿膠、雞內(nèi)金、麥芽、昆布、棗（大棗、酸棗、黑棗）、羅漢果、郁李仁、金銀花、青果、魚腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、梔子、砂仁、胖大海、茯苓、香櫞、香薷、桃仁、桑葉、桑椹、桔紅、桔梗、益智仁、荷葉、萊菔子、蓮子、高良姜、淡竹葉、淡豆豉、菊花、菊苣、黃芥子、黃精、紫蘇、紫蘇籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸棗仁、鮮白茅根、鮮蘆根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

第二批

《關(guān)于當(dāng)歸等6種新增按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質(zhì)公告》（2019年第8號(hào)）

  2019年11月25日國家衛(wèi)生健康委員會(huì)、國家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局發(fā)布《關(guān)于當(dāng)歸等6種新增按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質(zhì)公告》（2019年第8號(hào)），將當(dāng)歸、山柰、西紅花、草果、姜黃、蓽茇等6種物質(zhì)納入按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質(zhì)目錄管理，僅作為香辛料和調(diào)味品使用。同時(shí)規(guī)定，按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質(zhì)作為食品生產(chǎn)經(jīng)營時(shí)，其標(biāo)簽、說明書、廣告、宣傳信息等不得含有虛假宣傳內(nèi)容，不得涉及疾病預(yù)防、治療功能。

第三批

《關(guān)于黨參等9種新增按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質(zhì)公告》（2023年第9號(hào)）

  2023年11月9日，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)和國家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局發(fā)布公告：根據(jù)《中華人民共和國食品安全法》及其實(shí)施條例、《按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質(zhì)目錄管理規(guī)定》，經(jīng)安全性評(píng)估及試點(diǎn)生產(chǎn)經(jīng)營，現(xiàn)將黨參、肉蓯蓉（荒漠）、鐵皮石斛、西洋參、黃芪、靈芝、山茱萸、天麻、杜仲葉等9種物質(zhì)納入按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質(zhì)目錄。

第四批

 《關(guān)于地黃等4種按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質(zhì)的公告》（2024年第4號(hào)） 

  2024年8月12日，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)和國家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局發(fā)布公告：根據(jù)《中華人民共和國食品安全法》及其實(shí)施條例、《按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質(zhì)目錄管理規(guī)定》，經(jīng)安全性評(píng)估，現(xiàn)將地黃、麥冬、天冬、化橘紅等4種物質(zhì)納入按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質(zhì)目錄。

   本文所列106種藥食兩用物質(zhì)的適用體質(zhì)、慎用體質(zhì)、推薦體質(zhì)——僅供日常生活參考，需要說明的是：

1、“中醫(yī)九種體質(zhì)辨識(shí)”，已被納入《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)》（2023年版）健康體檢項(xiàng)目，街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心已經(jīng)開展“中醫(yī)九種體質(zhì)辨識(shí)”體檢項(xiàng)目。

建議——需要調(diào)理自己的體質(zhì)時(shí)，事先前往街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或大醫(yī)院進(jìn)行九種體質(zhì)的辨識(shí)。

2、因人而異：即使是“藥食兩用”物質(zhì)，也并非人人適用，如體質(zhì)偏熱者不宜多用溫補(bǔ)類（如肉桂、干姜）；體質(zhì)虛寒者慎用寒涼類（如金銀花、決明子）。

3、適量為宜：藥食兩用≠可隨意大量食用，尤其是具有偏性（如溫、寒、活血）之物。

4、特殊人群慎用：孕婦、兒童、慢性病患者、服藥期間人群，使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師或營養(yǎng)師。

5、優(yōu)先食療，慎用藥物性強(qiáng)的食材：如紅花、桃仁、西洋參、黃芪等，雖屬藥食兩用，但更偏向藥物，不建議長(zhǎng)期自行食用。

中醫(yī)九種體質(zhì)，如何選用國家批準(zhǔn)的

106種既是食品又是中藥材的物質(zhì)”（藥食兩用）?

1、丁香：

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸脾、胃、肺、腎經(jīng)。

功效：溫中降逆，補(bǔ)腎助陽。

適用體質(zhì)：陽虛、氣虛、氣郁、血瘀、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、特稟。

推薦體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

2、八角茴香：

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸肝、腎、脾、胃經(jīng)。

功效：溫陽散寒，理氣止痛。

適用體質(zhì)：陽虛、痰濕、氣郁和血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛、氣郁體質(zhì)。

3、刀豆

性味歸經(jīng)：甘、溫。歸胃、腎經(jīng)。

功效：溫中、下氣、止呃。

適用體質(zhì)：陽虛、痰濕、氣郁、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)。

4、小茴香

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸肝、腎、脾、胃經(jīng)。

功效：散寒止痛、理氣和胃。

適用體質(zhì)：陽虛、痰濕、氣郁、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛、氣郁體質(zhì)。

5、小薊

性味歸經(jīng)：甘、苦、涼。歸心、肝經(jīng)。

功能：涼血止血、散瘀解毒、消癰。

適用體質(zhì)：陰虛、血瘀、痰濕、血虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：血瘀體質(zhì)。

6、山藥

性味歸經(jīng)：甘、平。歸脾、肺、腎經(jīng)。

功效：補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精。

適用體質(zhì)：各種體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無。

7、山楂

性味歸經(jīng)：酸、甘、微溫。歸脾、胃、肝。

功效：消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂。

適用體質(zhì)：陽虛、陰虛、痰濕、氣郁、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：氣虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)。

8、馬齒莧

性味歸經(jīng)：酸、寒。歸肝、大腸經(jīng)。

功效：清熱解毒、涼血止血、止痢。

適用體質(zhì)：陰虛、痰濕、血瘀、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：平和、陽虛、氣虛和特稟體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：濕熱體質(zhì)。

9、烏梢蛇

性味歸經(jīng)：甘、平。歸肝經(jīng)。

功效：祛風(fēng)、通絡(luò)、止痙。

適用體質(zhì)：陽虛、痰濕、血瘀、痰濕和氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、特稟體質(zhì)。

10、烏梅

性味歸：酸、澀、平。歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。

功效：斂肺、澀腸、生津。

適用體質(zhì)：氣虛、陰虛、氣郁、血瘀。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

11、木瓜

性味歸經(jīng)：酸、溫。歸肝、脾經(jīng)。

功效：舒筋活絡(luò)、和胃化濕。

適用體質(zhì)：陽虛、氣虛、氣郁、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：痰濕體質(zhì)。

12、火麻仁

性味歸經(jīng)：甘、平。歸脾、胃、大腸經(jīng)。

功效：潤腸通便。

適用體質(zhì)：氣虛、陰虛、血瘀、氣郁、血虛、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：平和、特稟體質(zhì)。

13、代代花

性味歸經(jīng)：苦、甘、寒。歸肝、胃、心包經(jīng)。

功效：理氣寬胸、開胃止嘔。

適用體質(zhì)：氣郁、血瘀、陰虛、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)

推薦體質(zhì)：氣郁體質(zhì)

14、玉竹

性味歸經(jīng)：甘、微寒。歸肺、胃經(jīng)。

功效：養(yǎng)陰潤燥、生津止渴。

適用體質(zhì)：陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：平和、陽虛、特稟體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

15、甘草

性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肺、脾、胃經(jīng)。

功效：補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥。

適用體質(zhì)：陽虛、血虛、氣虛、陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：氣郁、痰濕、濕熱體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：氣虛體質(zhì)。

16、白芷

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸胃、大腸、肺經(jīng)。

功效：解表散寒、祛風(fēng)止痛、宣通鼻竅、燥濕止帶、消腫排膿。

適用體質(zhì)：陽虛、氣郁、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

17、白果

性味歸經(jīng)；甘、苦、澀、平；有毒；歸肺、腎經(jīng)。

功效：斂肺定喘、止帶縮尿。

適用體質(zhì)：陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：氣郁、平和體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：痰濕體質(zhì)。

18、白扁豆

性味歸經(jīng)：甘、微溫。歸脾、胃經(jīng)。

功效：健脾化濕、和中消署。

適用體質(zhì)：陽虛、氣虛、濕熱、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：氣郁體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：痰濕體質(zhì)。

19、白扁豆花

性味歸經(jīng)：平、甘。歸脾、胃經(jīng)。

功效：健脾和胃、消署化濕。

適用體質(zhì)：痰濕、濕熱、氣郁、氣虛、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：痰濕、濕熱體質(zhì)。

20、龍眼肉（桂圓）

性味歸經(jīng)：甘、溫。歸心、脾經(jīng)。

功效：補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。

適用體質(zhì)：陽虛、氣虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、痰濕、濕熱體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：氣虛體質(zhì)。

21、決明子

性味歸經(jīng)：甘、苦、咸、微寒。歸肝、大腸經(jīng)。

功效：清熱明目、潤腸通便。

適用體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：氣虛、陽虛體質(zhì)。

22、百合

性味歸經(jīng)：甘、寒。歸心、肺經(jīng)。

功效：養(yǎng)陰潤肺、清心安神。

適用體質(zhì)：氣虛、陰虛、氣郁、濕熱體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

23、肉豆蔻

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。

功效：溫中行氣、澀腸止瀉。

適用體質(zhì)：氣郁、陽虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛、氣郁體質(zhì)。

24、肉桂

性味歸經(jīng)：辛、甘、大熱。歸腎、脾、心、肝經(jīng)。

功效：補(bǔ)火助陽、引火歸原、散寒止痛、溫通經(jīng)脈。

適用體質(zhì)：陽虛、氣虛、痰濕、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

25、余甘子

性味歸經(jīng)：甘、酸、澀、涼。歸肺、胃經(jīng)。

功效：清熱涼血、消食健胃、生津止咳。

適用體質(zhì)：氣虛、痰濕、濕熱、陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：氣郁體質(zhì)。

26、佛手

性味歸經(jīng)：辛、苦、酸、溫。歸肝、脾、胃、肺經(jīng)。

功效：疏肝理氣、和胃止痛、燥濕化痰。

適用體質(zhì)：氣郁、陽虛、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：氣郁體質(zhì)。

27、杏仁（甜、苦）

性味歸經(jīng)：

甜杏仁，甘、平；歸肺、大腸經(jīng)。

苦杏仁，苦、微溫，有小毒；歸肺、大腸經(jīng)。

功效：

甜杏仁，潤肺、平喘、寬腸通便。

苦杏仁，降氣止咳平喘、潤腸通便。

適用體質(zhì)：痰濕、陰虛

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：痰濕體質(zhì)。

28、沙棘

性味歸經(jīng)：酸、澀、溫。歸脾、胃、肺、心經(jīng)。

功效：健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀。

適用體質(zhì)：氣虛、陰虛、血瘀、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：氣虛、陰虛體質(zhì)。

29、牡蠣

性味歸經(jīng)：咸、微寒。歸肝、膽、腎經(jīng)。

功效；重鎮(zhèn)安神、潛陽補(bǔ)陰、軟堅(jiān)散結(jié)。

適用體質(zhì)：陰虛、濕熱、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)；陰虛體質(zhì)。

30、芡實(shí)

性味歸經(jīng)：甘、澀、平。歸脾、腎經(jīng)。

功效：益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶。

適用體質(zhì)：氣虛、陰虛、陽虛、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：濕熱體質(zhì)。

31、花椒

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸脾、胃、腎經(jīng)。

功效：溫中止痛、殺蟲止癢。

適用體質(zhì)：痰濕、血瘀、氣郁、陽虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：濕熱、陰虛、特稟體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

32、赤小豆

性味歸經(jīng)：甘、酸、平。歸心、小腸經(jīng)。

功效：利水消腫、解毒排膿。

適用體質(zhì)：痰濕、濕熱、血瘀、氣郁、氣虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：濕熱體質(zhì)。

33、阿膠

性味歸納：甘、平。歸肺、肝、腎經(jīng)。

功效：補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血。

適用體質(zhì)：陽虛、氣虛、陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：痰濕、血瘀、濕熱、特稟體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

34、雞內(nèi)金

性味歸經(jīng)：甘、平。歸脾、胃、小腸、膀胱經(jīng)。

功效；健胃消食、澀精止遺、通淋化石。

適用體質(zhì)：氣郁、氣虛、陽虛、陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

35、麥芽

性味歸經(jīng)：甘、平。歸脾、胃經(jīng)。

功效：行氣消食、健脾開胃、回乳消脹。

適用體質(zhì)：氣虛、氣郁、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：氣郁體質(zhì)。

36、昆布

性味歸經(jīng)：咸、寒。歸肝、胃、腎經(jīng)。

功效：消痰軟堅(jiān)散結(jié)、利水消腫。

適用體質(zhì)：痰濕、濕熱、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：痰濕體質(zhì)。

37、棗（大棗、酸棗、黑棗）

性味歸經(jīng)：

 大棗，甘、溫；歸脾、胃、心經(jīng)。

 酸棗：甘、酸、平；歸肝、膽、心經(jīng)。

 黑棗：甘、溫；歸脾、胃經(jīng)。

功效：

 大棗，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。

 酸棗，養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗生津。

 黑棗，補(bǔ)脾胃、調(diào)和諸藥。

大棗，適用體質(zhì)：氣虛、陽虛、陰虛；慎用體質(zhì)：痰濕、濕熱

酸棗，適用體質(zhì)：陰虛、氣虛；慎用體質(zhì)：陽虛

黑棗，適用體質(zhì)：陰虛、氣虛；慎用體質(zhì)：陽虛

 推薦體質(zhì)；氣虛體質(zhì)。

38、羅漢果

性味歸經(jīng)：甘、涼。歸肺、大腸經(jīng)。

功效：清熱潤肺、利咽開音、滑腸通便。

適用體質(zhì)：濕熱、陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

39、郁李仁

性味歸經(jīng)：辛、苦、甘、平。歸脾、大腸、小腸經(jīng)。

功效；潤腸通便、下氣利水。

適用體質(zhì)：氣郁、痰濕、血瘀、陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：氣郁體質(zhì)。

40、金銀花

性味歸經(jīng)：甘、寒。歸肺、心、胃經(jīng)。

功效：清熱解毒、疏散風(fēng)熱。

適用體質(zhì)：陰虛、濕熱、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：濕熱體質(zhì)。

41、青果

性味歸經(jīng)：甘、酸、平。歸肺、胃經(jīng)。

功效；清熱解毒、利咽生津。

適用體質(zhì)：濕熱、陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

42、魚腥草

性味歸經(jīng)：辛、微寒。歸肺經(jīng)。

功效：清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋。

適用體質(zhì)：濕熱、陰虛、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：濕熱體質(zhì)。

43、姜（生姜、干姜）

性味歸經(jīng)：

 生姜，辛、微溫；歸肺、脾、胃經(jīng)。

 干姜：辛、熱；歸脾、胃、腎、心、肺經(jīng)。

功效：

生姜，解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳、解魚蟹毒。

干姜，溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲。

適用體質(zhì)：氣郁、陽虛、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：濕熱、陰虛（生姜）；濕熱（干姜）體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

44、枳椇子

性味歸經(jīng)：甘、平。歸胃經(jīng)。

功效：清熱利尿、止咳除煩、解酒毒。

適用體質(zhì)：痰濕、濕熱、陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)。

45、枸杞子

性味歸經(jīng)：甘、平。歸肝、腎經(jīng)。

功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目。

適用體質(zhì)：陰虛、氣虛、濕熱體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛、陰虛、氣虛體質(zhì)。

46、梔子

性味歸經(jīng)：苦、寒。歸心、肺、三焦經(jīng)。

功效：瀉火除煩、清熱利濕、涼血解毒；外用消腫止痛。

適用體質(zhì)：陰虛、濕熱、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：濕熱體質(zhì)。

47、砂仁

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸脾、胃、腎經(jīng)。

功效：化溫開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。

適用體質(zhì)：氣虛、氣郁、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：陽虛、氣郁體質(zhì)。

48、胖大海

性味歸經(jīng)：甘、寒。歸肺、大腸經(jīng)。

功效：清熱潤肺、利咽開音、潤腸通便。

適用體質(zhì)：痰濕、濕熱、陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛、特稟體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：痰濕體質(zhì)。

49、茯苓

性味歸經(jīng)：甘、淡、平。歸心、肺、脾、腎經(jīng)。

功效：利水滲濕、健脾寧心。

適用體質(zhì)：氣虛、陰虛、陽虛、痰濕、濕熱體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：痰濕體質(zhì)。

50、香櫞

性味歸經(jīng)：辛、微溫。歸肝、脾、肺經(jīng)。

功效：疏肝理氣、寬中化痰。

適用體質(zhì)：痰濕、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：氣郁體質(zhì)。

51、香薷

性味歸經(jīng)：辛、微溫。歸肺、胃經(jīng)。

功效：發(fā)汗解表、化溫和中。

適用體質(zhì)：痰濕、濕熱和氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：氣虛、陰虛體質(zhì)。

52、桃仁

性味歸經(jīng)：苦、甘、平。歸心、肝、大腸經(jīng)。

功效：活血祛瘀、潤腸通便、止咳平喘。

適用體質(zhì)：陰虛、血瘀、氣虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：血瘀體質(zhì)。

53、桑葉

性味歸經(jīng)：甘、苦、平。歸心、肝、大腸經(jīng)。

功效：疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、清肝明目。

適用體質(zhì)：痰濕、濕熱、陰虛、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

54、桑椹

性味歸經(jīng)：甘、酸、寒。歸心、肝、腎經(jīng)。

功效：滋陰補(bǔ)血、生津潤燥。

適用體質(zhì)：濕熱、陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)

推薦體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

55、橘紅

性味歸經(jīng)：辛、苦、溫。歸肺、脾經(jīng)。

功效：消痰、利氣、寬中、散結(jié)。

適用體質(zhì)：痰濕、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：氣郁體質(zhì)。

56、桔梗

性味歸經(jīng)：苦、辛、平。歸肺經(jīng)。

功效：宣肺、利咽、祛痰、散結(jié)。

適用體質(zhì)：痰濕、濕熱、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

57、益智仁

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸脾、腎經(jīng)。

功效：暖腎固糈縮尿、溫脾止瀉攝唾。

適用體質(zhì)：陽虛、氣虛、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

58、荷葉

性味歸經(jīng)：苦、平。歸肝、脾、胃經(jīng)。

功效：清署化濕、升發(fā)清陽、涼血止血。

適用體質(zhì)：濕熱、痰濕、陰虛、氣虛、氣郁、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：濕熱體質(zhì)。

59、萊菔子

性味歸經(jīng)：辛、甘、平。歸肺、脾、胃經(jīng)。

功效；消食除脹、降氣化痰。

適用體質(zhì)：痰濕、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：氣虛、陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：痰濕、氣郁體質(zhì)。

60、蓮子

性味歸經(jīng)：甘、澀、平。歸脾、腎、心經(jīng)。

功效：補(bǔ)脾止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神。

適用體質(zhì)：氣虛、陽虛、濕熱、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：痰濕體質(zhì)。

61、高良姜

性味歸經(jīng)：平、熱。歸脾、胃經(jīng)。

功效：溫胃止嘔、散寒止痛。

適用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

62、淡竹葉

性味歸經(jīng)：甘、淡、寒。歸心、胃、小腸經(jīng)。

功效：清熱瀉火、除煩止渴、利尿通淋。

適用體質(zhì)：陰虛、痰濕、濕熱體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

63、淡豆豉

性味歸經(jīng)：苦、辛、涼。歸肺、胃經(jīng)。

功效：解表、除煩、宣發(fā)郁熱。

適用體質(zhì)：痰濕、濕熱、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

64、菊花

性味歸經(jīng)：甘、苦、微寒。歸肺、肝經(jīng)。

功效：散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒。

適用體質(zhì)：濕熱、痰濕、陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：氣虛、陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：濕熱體質(zhì)。

65、菊苣

性味歸經(jīng)：微苦、咸、涼。歸肝、膽、胃經(jīng)。

功效：清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。

適用體質(zhì)：濕熱、痰濕、陰虛體質(zhì)

慎用體質(zhì)：無

66、黃芥子

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸肺經(jīng)。

功效：溫肺豁痰利氣、散結(jié)、通絡(luò)止痛。

適用體質(zhì)：陽虛、痰濕、氣郁、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)。

67、黃精

性味歸經(jīng)：甘、平。歸脾、肺、腎經(jīng)。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾、潤肺、益腎。

適用體質(zhì)：氣虛、陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：濕熱、痰濕體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：氣虛、陰虛體質(zhì)。

68、紫蘇

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸肺、脾經(jīng)。

功效：解表散寒、行氣和胃。

適用體質(zhì)：陽虛、痰濕、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

69、紫蘇籽

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸肺經(jīng)。

功效：降氣化痰、止咳平喘、潤腸通便。

適用體質(zhì)：陽虛、痰濕、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：氣虛體質(zhì)

推薦體質(zhì)：氣郁體質(zhì)。

70、葛根

性味歸經(jīng)：甘、辛、涼。歸脾、胃、肺經(jīng)。

功效：解肌退熱、生津止渴、透疹、升陽止瀉、通經(jīng)活絡(luò)、解酒毒。

適用體質(zhì)：陰虛、氣虛、濕熱、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

71、黑芝麻

性味歸經(jīng)：甘、平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。

功效：補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥。

適用體質(zhì)：陰虛、氣虛、陽虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

72、黑胡椒

性味歸經(jīng)：辛、熱。歸胃、大腸經(jīng)。

功效：溫中散寒、下氣、消痰。

適用體質(zhì)：陽虛、痰濕、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

73、槐米

性味歸經(jīng)：苦、微寒。歸肝、大腸經(jīng)。

功效：涼血止血、清肝瀉火。

適用體質(zhì)：濕熱、陰虛體質(zhì)

慎用體質(zhì)：無

74、槐花

性味歸經(jīng)：苦、微寒。歸肝、大腸經(jīng)。

功效：涼血止血、清肝瀉火。

適用體質(zhì)：濕熱、陰虛、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)

75、蒲公英

性味歸經(jīng)：苦、甘、寒。歸肝、胃經(jīng)。

功效：清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋。

適用體質(zhì)；濕熱、血瘀、陰虛、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)

推薦體質(zhì)：痰濕體質(zhì)。

76、蜂蜜

性味歸經(jīng)：甘、平。歸肺、脾、大腸經(jīng)。

功效：補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒；外用生肌斂瘡。

適用體質(zhì)：陰虛、氣虛、陽虛、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：痰濕體質(zhì)

推薦體質(zhì)：氣虛、陰虛體質(zhì)。

77、榧子

性味歸經(jīng)：甘、平。歸肺、胃、大腸經(jīng)。

功效：殺蟲消積、潤肺止咳、潤燥通便。

適用體質(zhì)：陰虛、氣虛、陽虛體質(zhì)

慎用體質(zhì)：無

78、酸棗仁

性味歸經(jīng)：甘、酸、平。歸肝、膽、心經(jīng)。

功效：養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗生津。

適用體質(zhì)：陰虛、氣虛、陽虛、濕熱體質(zhì)

慎用體質(zhì)：氣郁體質(zhì)

推薦體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

79、鮮白茅根

性味歸經(jīng)：甘、寒。歸肺、胃、膀胱經(jīng)。

功效：涼血止血、清熱利尿。

適用體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：濕熱體質(zhì)。

80、鮮蘆根

性味歸經(jīng)：甘、寒。歸肺、胃經(jīng)。

功效：清熱瀉火、生津止渴、除煩、止嘔、利尿。

適用體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)

推薦體質(zhì)：濕熱體質(zhì)。

81、腹蛇

性味歸經(jīng)：苦、寒。有毒。歸脾、胃經(jīng)。

功能：祛風(fēng)、解毒、下乳。

適用體質(zhì)：痰濕、血瘀、氣郁體質(zhì)

慎用體質(zhì)：無

82、橘皮

性味歸經(jīng)：辛、苦、溫。歸肺、脾經(jīng)。

功效：理氣寬中、燥濕化痰。

適用體質(zhì)：氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：氣郁體質(zhì)。

83、薄荷

性味歸經(jīng)：辛、涼。歸肺、肝經(jīng)。

功效：疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝行氣。

適用體質(zhì)：陰虛、氣虛、濕熱、血瘀、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

84、薤白

性味歸經(jīng)：辛、苦、溫。歸心、肺、胃、大腸經(jīng)。

功效：通陽散結(jié)、行氣導(dǎo)滯。

適用體質(zhì)：陽虛、血瘀、氣郁體質(zhì)

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：氣郁體質(zhì)。

85、覆盆子

性味歸經(jīng)：甘、酸、溫。歸肝、腎、膀胱經(jīng)。

功效：益腎固精、縮尿、養(yǎng)肝明目。

適用體質(zhì)：陽虛、氣虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：氣郁體質(zhì)。

86、藿香

性味歸經(jīng)：辛、微溫。歸脾、胃、肺經(jīng)。

功效：芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解署。

適用體質(zhì)：濕熱、痰濕、特稟體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

87、薏苡仁

性味歸經(jīng)：甘、淡、涼。歸脾、胃、肺經(jīng)。

功效：利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結(jié)。

適用體質(zhì)：氣虛、痰濕、濕熱體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：無

推薦體質(zhì)：濕熱體質(zhì)。

88、當(dāng)歸

性味歸經(jīng)：甘、辛、溫。歸肝、心、脾經(jīng)。

功效：活血止痛、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、潤腸通便。

適用體質(zhì)：氣（血）虛、陽虛、血瘀、氣郁體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：痰濕、濕熱體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：血虛體質(zhì)。

89、山柰（沙姜）

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸胃經(jīng)。

功效：溫中散寒、行氣止痛。

適用體質(zhì)：陽虛、血瘀、氣郁、痰濕體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

90、西紅花

性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。

功效：活血化瘀、解郁安神、涼血解毒。

適用體質(zhì)：血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)

慎用體質(zhì)：出血性疾病

91、草果

性味歸經(jīng)：辛、溫。歸脾、胃經(jīng)。

功效：燥濕溫中、截瘧、除痰消食。

適用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì)

慎用體質(zhì)：陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)

92、姜黃

性味歸經(jīng)：辛、苦、溫。歸脾、肝經(jīng)。

功效：破血行氣、通經(jīng)止痛、祛風(fēng)療痹。

適用體質(zhì)：痰濕、濕熱、血瘀體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：氣虛（血虛）、陰虛、特稟體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：血瘀體質(zhì)。

93、蓽茇

性味歸經(jīng)：辛、熱。歸胃、大腸經(jīng)。

功效：溫中散寒、行氣止痛、止嘔止瀉。

適用體質(zhì)：陽虛、痰濕、氣虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱、特稟體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

94、黨參

性味歸經(jīng)：甘、平，歸脾、肺經(jīng)。

功效：補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血、健脾臨肺。

適用體質(zhì)：氣虛（血虛）體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：濕熱、陰虛、特稟體質(zhì)。

推薦體質(zhì)；氣虛體質(zhì)。

95、肉蓯蓉（荒漠）

性味歸經(jīng)：甘、咸、溫。歸腎、大腸經(jīng)。

功效：補(bǔ)腎壯陽、益精養(yǎng)血、潤腸通便。

適用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

96、鐵皮石斛

性味歸經(jīng)：甘、微寒。歸胃、肺、腎經(jīng)。

功效：滋陰清熱、益胃生津、潤肺止咳。

含石斛多糖、生物堿等，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫、降血糖等作用。

適用體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：濕熱、特稟、陽虛、痰濕、氣虛、氣郁體質(zhì)（部分適用，若氣郁伴隨陰虛火旺）?。

推薦體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

97、西洋參

性味歸經(jīng)：甘、微苦、涼。歸肺、心、腎、脾經(jīng)。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津。抗疲勞與調(diào)節(jié)免疫。

適用體質(zhì)：氣虛、陰虛、濕熱體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：痰濕、陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：氣陰兩虛。

98、黃芪

性味歸經(jīng)：甘、微溫。歸脾、肺經(jīng)。

功效：補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫、托毒生肌。免疫調(diào)節(jié)、心血管保護(hù)、抗疲勞。

適用體質(zhì)：氣虛（血虛）體質(zhì)、陽虛體質(zhì)

慎用體質(zhì)：濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)

推薦體質(zhì)：氣虛體質(zhì)

99、靈芝

性味歸經(jīng)：甘、平，心。歸肺、肝、腎經(jīng)。

功效：補(bǔ)氣安神、扶正固本、止咳平喘。抗氧化與抗衰老。

適用體質(zhì)：氣虛（血虛）、陽虛、痰濕、平和體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱、特稟體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：氣（血）虛體質(zhì)。

100、山茱萸

性味歸經(jīng)：酸、澀、微溫，歸肝、腎經(jīng)。

功效：補(bǔ)益肝腎、收斂固脫、生津止汗。含山茱萸苷、皂苷、多糖等，抗氧化、調(diào)節(jié)免疫、保護(hù)血管。

適用體質(zhì)：陰虛、陽虛、氣虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：濕熱、痰濕、平和體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：氣、陰虛體質(zhì)。

101、天麻

性味歸經(jīng)：平、甘。歸肝經(jīng)。

功效：平肝熄風(fēng)、止痙通絡(luò)、祛風(fēng)止痛。改善腦血流量、保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞、輔助治療失眠、焦慮。

適用體質(zhì)：血瘀、氣虛（血虛）體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱、特稟體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：血瘀體質(zhì)。

低血壓患者、出血性疾病患者慎用。

102、杜仲葉

性味歸經(jīng)：甘、微辛、溫。歸肝、腎經(jīng)。

功效：補(bǔ)益肝腎、安胎固沖、通便利尿。補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓血脂血糖，預(yù)防心血管疾病。

適用體質(zhì)：陽虛、氣虛、血瘀、平和體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛、濕熱、特稟體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

103、地黃

性味歸經(jīng)：

鮮地黃，甘、苦、寒；歸心、肝、腎經(jīng)。

生地黃，甘、寒；歸心、肝、腎經(jīng)。

熟地黃，甘、微溫；歸肝、腎經(jīng)。

功效：清熱涼血（生地黃、鮮地黃）、養(yǎng)陰生津（生地黃、鮮地黃）、補(bǔ)血滋陰（熟地黃）、益精填髓（熟地黃）。

適用體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛、痰濕、濕熱、氣虛體質(zhì)。

陰虛火旺者宜生地黃，血虛腎虧者選熟地黃。

推薦體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

104、麥冬

性味歸經(jīng)：甘、微苦、微寒。歸心、肺、胃經(jīng)。

功效：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩。針對(duì)性調(diào)節(jié)三類臟腑的陰虛問題。

適用體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛、痰濕體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

105、天冬

性味歸經(jīng)：甘、苦、寒。歸肺、腎經(jīng)。

功效：養(yǎng)陰潤燥、清肺生津、潤腸通便。

適用體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陽虛體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：陰虛體質(zhì)。

106、化橘紅

性味歸經(jīng)：辛、苦、溫。歸肺、脾經(jīng)。

功效：理氣寬中、化痰止咳、消食化積、和胃止嘔、止血、消腫、抑菌、抗炎?？寡趸?、降血脂、調(diào)節(jié)免疫功能。

適用體質(zhì)：痰濕、濕熱、氣虛（兼痰濕）體質(zhì)。

慎用體質(zhì)：陰虛體質(zhì)、特稟體質(zhì)。

推薦體質(zhì)：痰濕體質(zhì)。

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