黑茶、荷葉茶、杜仲茶、烏龍茶、玫瑰花茶等都是減肥茶。黑茶和玫瑰茶是比較有效的減肥茶,黑茶是由黑曲菌發(fā)酵而成,在發(fā)酵過程中會產(chǎn)生一種防止脂肪堆積的成分。玫瑰茶富含維生素C、維生素E、維他命P,對健康和減肥有很大幫助,可提高免疫力,減少便秘,使新陳代謝速度加快。

但減肥茶長期飲用,會給身體帶來一定的危害,抑制食欲類,通過提高飽腹感、降低食欲來控制進食量。不良反應,療效不確定,因人而異。長時間大量服用可能導致營養(yǎng)不良。

減肥是一場持久戰(zhàn),短時間內(nèi)減肥很容易出現(xiàn)反彈,而且容易對身體造成傷害。適量的運動與飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,對減肥是非常有益的。瑜伽、慢跑、游泳等運動都是安全有效的運動,飲食方面以低脂肪、低熱量的食物為主,但是要做到營養(yǎng)均衡,飲食方面要多吃清淡的食物,多吃一些蛋白質(zhì)和維生素,才能達到營養(yǎng)均衡,才能保證營養(yǎng)均衡,才不會導致免疫力低下,引起其他疾病。

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