在瑜伽館里很多人學(xué)習(xí)瑜伽是為了讓身體柔軟，讓身體更輕盈。而離開瑜伽館，就離開了瑜伽，其實(shí)，瑜伽就是一種生活，是一種狀態(tài)。

學(xué)習(xí)瑜伽，不但要學(xué)會讓身體柔軟，也要學(xué)會讓心柔軟，讓心的柔軟分享到生活里面，這就是自己的瑜伽。這就是瑜伽生活。

牢記瑜伽健身小竅門 美美氣質(zhì)練出來。

瑜伽健身小竅門1、對練習(xí)者的飲食沒有特別規(guī)定。 可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí)。

瑜伽健身小竅門2、暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作，以免造成運(yùn)動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇。

瑜伽健身小竅門3、練習(xí)時(shí)心情盡量放松，可容許身體一點(diǎn)點(diǎn)酸痛，但不要過度用力或勉強(qiáng)做動作。

瑜伽健身小竅門4、練習(xí)時(shí)不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。

瑜伽健身小竅門5、最好能每天練習(xí)，做完一個(gè)完整瑜伽動作后，記得躺下來攤尸式大休息。

瑜伽健身小竅門6、瑜伽練習(xí)宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)。室內(nèi)空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習(xí)，但環(huán)境要愉快，比如花園，不要在大風(fēng)、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習(xí)。

溫馨提示：不要在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí)，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時(shí)，不要在電風(fēng)扇下練習(xí)。

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