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初學(xué)瑜伽，怎么練習(xí)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月17日 17:33
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初學(xué)瑜伽，怎么練習(xí)

對于剛剛接觸瑜伽的同學(xué)，練習(xí)的時候，需要注意：1 關(guān)注自己的呼吸狀態(tài)，應(yīng)該是舒服的，順暢的，均勻的，不必刻意追求呼吸的長，以自身的舒適度為主。2 尊重自己身體的狀態(tài)，不攀比，動作慢一些，不強求體式最終可以達到的外在樣子。這節(jié)課的內(nèi)容主要以伸展的練習(xí)為主，請保持著以上兩點覺知，來開始今天的練習(xí)吧。

石曦文

全是瑜核心老師

關(guān)注

2008年開始系統(tǒng)的學(xué)習(xí)瑜伽，先后接受哈他、高溫瑜伽、理療瑜伽、球瑜伽的系統(tǒng)培訓(xùn)；并在期間跟隨多名大師級導(dǎo)師學(xué)習(xí)過陰瑜伽，流瑜伽、女性瑜伽，孕期瑜伽，產(chǎn)后瑜伽；參加2014年中印瑜伽峰會；2015年任職為吉尼斯世界紀錄孕婦瑜伽助教。

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