蘋果作為日常生活特別普遍的一類水果，備受我們的喜愛，一年四季大家都能吃到蘋果，蘋果的質(zhì)優(yōu)價廉，營養(yǎng)成分豐富，因此備受人們的喜愛。

俗話說得好：一天一蘋果，醫(yī)生原離我，我們在這句話也可以看得出常吃蘋果能給身體產(chǎn)生益處，殊不知很多人聽聞，腸胃不好的人能夠吃蘋果來調(diào)理，那蘋果確實能做到暖胃的功效嗎？下面何不讓我們一起來了解。

一、一天吃一個蘋果健脾養(yǎng)胃，胃病會轉(zhuǎn)好嗎？

常言道：“一天一個蘋果，醫(yī)師擺脫我”，這句話實際上也是有一定原因的。蘋果是日常生活中普遍的一類水果，同時也是一種對身體有利的水果，適度吃蘋果確實能給腸胃產(chǎn)生益處，也可以給身體補充維生素，還能協(xié)助清理腸道內(nèi)的黑色素和廢棄物。

因此那一些身患胃病的人，就愛以吃蘋果的方法來健脾養(yǎng)胃，但常吃蘋果確實能保養(yǎng)腸胃嗎？

二、哈爾濱市第一醫(yī)院消化科醫(yī)師得出了回答：

吃蘋果的益處

蘋果中的膠原纖維物比較豐富，能協(xié)助吸附腸胃內(nèi)的黑色素和廢棄物，還能協(xié)助消除沉積在腸胃中的內(nèi)毒素，將這種有害物迅速流出身體之外。

蘋果中的膳食纖維成分相對豐富多彩，既能提高腸胃的運動速率，與此同時還能改進消化不好的難題。蘋果中還帶有豐富多彩的維他命C及其營養(yǎng)元素洛這2種物質(zhì)，能協(xié)助維護胃粘膜，針對保養(yǎng)腸胃能發(fā)揮一定的實際效果。

吃蘋果的弊端

蘋果雖好，卻不可以貪大求全，吃多了不但無法給身體產(chǎn)生益處，反倒還可能會產(chǎn)生傷害。

1、蘋果帶有大量的的水楊酸和胃液，吃多了非常容易給腸胃產(chǎn)生損害，也非常容易影響到正常的的消化道，讓腸胃發(fā)生不舒服反應(yīng)。

2、夜里入眠前也千萬別吃蘋果了，不然非常容易使胃部脹氣，造成發(fā)生拉肚子和頻繁放屁的狀況。

3、若要維護胃里身心健康，還可常吃這幾類食材

木瓜

木瓜是一種蛋白質(zhì)含量豐富的水果，木瓜中帶有木瓜酵素，適度吃一些能保持身體功能的一切正常運行，同時還能加快腸胃的運動速率及其吸收作用，針對緩解胃里壓力很有利。

我們在吃木瓜時，為了更好地能提高腸胃的運動速率，緩解腸胃壓力，盡可能不能空著肚子服用，與此同時也不必一次性吃太多，不然非常容易具有得不償失的功效，危害身體健康。

姜片

姜片是一種功效與作用非常高的中藥材，能減輕腸胃不適感，還能醫(yī)治惡心想吐和惡心嘔吐等病癥。胃里一旦受涼，非常容易發(fā)生胃部疼痛等狀況，也會使身體素養(yǎng)愈來愈差，假如平常經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹腹瀉及其胃部疼痛等難題，能夠每日喝一杯生姜水泡腳的來改進，就能做到暖胃的實際效果。

冬瓜

冬瓜中的甲基纖維素和各種維生素的含量豐富多彩，而且冬瓜中的阿拉伯膠類化合物也特別多，既能關(guān)愛胃里健康，還能防止胃粘膜遭受刺激性。

適度吃南瓜能不錯的維護和修補胃粘膜，并能推動膽液代謝，還能推動腸胃腸蠕動，使食材迅速在腸胃內(nèi)消化吸收。飲食不注意節(jié)制,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內(nèi)逐漸增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停 留過久,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象

找到原因所在，剩下的就輕而易舉的攻克了，抽點空，赴蘇北鄉(xiāng)下挖些紫花苦菜回去燒湯煮水喝，煮出來要加紅糖，調(diào)成苦菜紅糖湯，紅糖不要不加，否則就會大打折扣的，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，平時飲食吃飯方面注意節(jié)制些，少吃多餐，雖然過年了，還是要適量控制飲食，畢竟好的身體不容易，其實只要管住嘴，邁開腿就會越來越好的，心情也會大好起來。

身患胃病的人何不常吃上面這幾類食材來改善，既能促進腸胃蠕動，還能維護胃粘膜，具有提升胃口及其健脾開胃的作用。要想關(guān)愛腸胃健康，大家不但要在生活習(xí)慣上多方面改變，還需要常鍛煉身體，培養(yǎng)早起早睡的良好的習(xí)慣，才可以防止胃里出現(xiàn)副作用，讓腸胃愈來愈健康。

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