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橙子含維生素c多嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月15日 19:18

李征副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院三甲

擅長：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營養(yǎng)治療

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橙子中維生素C的含量不多，屬于一種富含維生素C的水果。

橙子是日常生活中比較常見的水果，其中維生素C的含量并不是很高，通常在50毫克左右。橙子中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用后可以起到補(bǔ)充身體營養(yǎng)的作用，而且橙子中的膳食纖維也比較豐富，適當(dāng)食用后可以促進(jìn)胃腸道蠕動，從而起到預(yù)防便秘的作用。但是橙子中的維生素C含量并不是很高，如果患者需要補(bǔ)充維生素C，可以適當(dāng)吃一些富含維生素C的水果，比如檸檬、橙子、橘子等。

雖然橙子中的營養(yǎng)成分比較豐富，但患者在食用時也要注意適量，不可以過多食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、惡心等消化不良癥狀。另外，如果患者因?yàn)槌粤诉^多的橙子而出現(xiàn)不適癥狀，建議及時到醫(yī)院就診，以免延誤病情。

2023-01-13 16:29

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