橙子中維生素C含量較高，每100克中維生素C含量約為35毫克。日常食用維生素C含量較高的水果，可以為人體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，橙子也是其中的一種，具有生津止渴、潤肺化痰、保護(hù)血管等作用。

1、生津止渴：橙子本身就有生津止渴的作用，因此橙子不但可以改善口干、口渴的情況，由于其含有大量的水分，還能夠促進(jìn)新陳代謝，因此還可以起到解渴的作用;

2、潤肺化痰：橙子中含有大量的維生素C，維生素C具有抗炎、抗感染的作用，能夠幫助減少呼吸道中病原體的滋生，對于緩解感冒、肺氣腫等疾病引起的咳嗽、咳痰癥狀也有一定的效果;

3、保護(hù)血管：橙子中含有一定的維生素P，可以幫助降低血液的黏稠度，增加血管彈性，對預(yù)防腦血栓、腦梗死等心腦血管疾病有一定的作用;

4、其他作用：橙子中除了維生素C外，還有維生素B、胡蘿卜素、煙酸、核黃素、鉀、磷等營養(yǎng)成分，適量食用橙子可以為人體補(bǔ)充多種維生素。

橙子雖好，但不建議一次性食用過多，主要是由于橙子中含有酸性物質(zhì)較多，攝入過多可能會刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。此外，橙子中含有糖分較高，糖尿病患者應(yīng)少食。建議食用橙子后要注意漱口或刷牙，以免酸性物質(zhì)殘留在口腔后對牙齒造成腐蝕。

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