豆?jié){和黑咖啡都是比較好的減肥食物，早上喝豆?jié){或者喝咖啡都可以，可根據(jù)自己的喜好選擇。

豆?jié){中含有大量的植物蛋白，以及豐富的豆固醇、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。早上喝豆?jié){不僅可以抑制脂肪和糖類的吸收，還具有飽腹感，減少其他食物的攝入，可以起到減肥的作用。

黑咖啡不但可以有效地分解體內(nèi)的脂肪，還可以排出身體內(nèi)多余的水分，起到消腫的作用，另外喝咖啡還具有飽腹感，早上喝黑咖啡后可減少其他食物的攝入，也可以起到減肥的作用，但是不建議空腹喝黑咖啡，可以先吃些松軟食物后再喝咖啡，如面包、饅頭、餅干等。

減肥早上具體喝什么，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的喜好、身體情況等作出選擇。減肥期間應(yīng)該合理飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。

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