生命的美好，在于健康的身體和快樂的心靈。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，無盡的忙碌和壓力所導(dǎo)致的疲勞、緊張、失眠等讓我們的身體陷入身心疲憊的亞健康狀態(tài)。   

惟有擁有健康的身心才能擁有健康的生活。瑜伽“yoga”來自梵文，起源于5000多年前的古印度，意為自我和原始動(dòng)因的結(jié)合，是心靈、肉體、精神結(jié)合到最和諧的狀態(tài)。它包含著“維持均衡就是生命和自然的本原，在生活中追求均衡就會(huì)感到幸?！钡牡览?。這也正是瑜伽精神的所在。為了給全校師生一個(gè)放松身體和心靈的平臺(tái)，大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心在團(tuán)體咨詢室（物流學(xué)院403室）開辦放松瑜伽班，歡迎全校愛好瑜伽的師生交流學(xué)習(xí)。

試聽時(shí)間：2011.9. 8（周四）下午15：00-16：30

參與對(duì)象：全校師生（無需任何基礎(chǔ)，沒有性別年齡限制，不收任何費(fèi)用）

人員規(guī)模：不超過15人

練習(xí)時(shí)間：每周四下午15：00-16：30

指導(dǎo)老師：廖冉

溫馨提示：

2        為保證練習(xí)效果，練習(xí)瑜伽前3個(gè)小時(shí)請(qǐng)勿進(jìn)食，2個(gè)小時(shí)請(qǐng)勿大量飲水。

2       練習(xí)瑜伽前后20分鐘不要沖涼；但在之前1小時(shí)左右洗個(gè)冷水澡，能讓你的練習(xí)達(dá)到更好的效果。

2        練習(xí)時(shí)請(qǐng)穿著寬松舒適的衣服。

2       請(qǐng)自帶瑜伽墊（標(biāo)準(zhǔn)尺寸173cM*61cM*0.6cM）。

注意：哪些人不適合練習(xí)瑜伽？

1，各種嚴(yán)重出血性疾病及外科急癥疾病者；嚴(yán)重心、肝、肺、腎功能衰竭及其它危重疾?。?/p>

2，各種心血管疾病、高血壓病情不穩(wěn)定者；肺結(jié)核活動(dòng)期；

3，頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質(zhì)增生、骨刺及椎間盤突出，上述部位及腿部、足部創(chuàng)傷未愈者；

4，使用全身牽引型增高器和腿部牽引型助長(zhǎng)器造成的肢體、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)損傷；實(shí)施過“斷骨增高”手術(shù)者。

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