減肥一直是女人的熱門話題，尤其到了夏季， 女人都穿上美美的衣裙， 身體苗條的女人會更自信，精氣神更好，因此很多女人都將減肥作為一生的事業(yè)。但是很多女人控制不了嘴巴， 尤其到了夏天， 天氣越熱， 就越想吃點涼爽的冷飲，如冰棒、冰奶茶，果汁、冰淇淋等，但這些飲品都是高糖分，不利于身材控制的，其實我們不妨自制些蔬果汁，控制糖分，既可清熱解暑，還能潤腸通便，幫助減肥喲。

水果和蔬菜是我們?nèi)梭w不可或缺的營養(yǎng)來源，含有大量多種維生素，能給我們提供充分營養(yǎng)， 我們要常吃。今天就用水果之王的“蘋果”和搭配著減肥瓜“黃瓜” 來打汁喝。蘋果是清香宜人，美味爽口，富含果膠和高纖維，不能能養(yǎng)顏美容，細膩肌膚，還能補腦； 而黃瓜的肉質(zhì)脆嫩，能美白肌膚、清腸刮油，是不可多得的排毒養(yǎng)顏食材。 它倆結(jié)合強強聯(lián)手， 晚餐前來一杯，既能增加飽腹感，還能將清腸道， 排宿便，給身體做大掃除。 1根黃瓜，1個蘋果，簡單攪一攪，堪比“天然的清腸王”，清腸排毒減脂，每天一杯瘦出小蠻腰，女人想減肥別錯過喲。

【青擰蘋果黃瓜汁】

原料： 蘋果 黃瓜 青桔 涼白開水

制作：1.準備好食材； 2. 洗凈的黃瓜去皮后切成小片； 3. 洗凈的蘋果去皮后也切成小塊； 4. 將黃瓜塊放入臻米迷你破壁豆?jié){機中； 5. 將蘋果塊放入豆?jié){機中； 6. 加入涼白開水； 7. 按下豆?jié){機制作果汁的功能鍵； 8. 時間到， “蘋果黃瓜汁”就完成了， 倒入杯中； 9. 將小青擰切開后擠出汁水到蔬果汁中，拌均勻；

10. 端上即可。

小貼士：1. 加入了青檸汁，微微微微偏酸，如果不太喜歡酸酸口感，可以不加青桔； 2. 可以用涼塊代替涼白開水，做成冰沙果汁。

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