一、如何健康喝飲品

　　1、咖啡——早餐

　　多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險。

　　咖啡——提神醒腦，而且有益心臟健康，降低某些癌癥危險

　　2、綠茶——午餐

　　美國加州健康與長壽研究所醫(yī)學主管喬納森·科爾博士表示，綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發(fā)現(xiàn)，綠茶有助于降低血壓。

　　綠茶——可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌，有助于降低血壓

　　3、可可——下午

　　美國康奈爾大學研究發(fā)現(xiàn)，熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可可有益心臟健康和皮膚健康。

　　可可——有益心臟健康和皮膚健康

　　4、紅酒——晚餐

　　一項新研究已經(jīng)表明，喝完紅葡萄酒后，體內產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細胞生長，防止發(fā)胖。

　　紅酒——有助于阻止脂肪細胞生長，防止發(fā)胖

　　5、牛奶——睡前

　　睡前喝杯牛奶，鈣質有利于強壯骨骼，蛋白質有助于肌肉健康。一覺睡醒后，身體更強壯。

　　牛奶——有利于強壯骨骼，蛋白質有助于肌肉健康

　　二、夏日喝什么飲品減肥

　　1、西瓜冰沙

　　西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養(yǎng)，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸?！稜I養(yǎng)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量。

　　2、綠豆湯

　　綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

　　3、菠蘿汁

　　菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸；菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質、促進消化和防止發(fā)胖。

　　4、冰鎮(zhèn)薄荷茶

　　炎熱天氣，喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶，不僅消暑解渴，對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪，使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。

　　5、黑巧克力奶昔

　　巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用，因為黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量，早餐一杯就足以控制食欲幾小時。

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