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脫脂酸奶什么時(shí)候喝減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月11日 01:18

概述

在我們的生活，我們常見(jiàn)的奶油很多種，比如純奶，麥香奶，花生奶，酸奶等，有很多人都比較喜歡喝酸奶，因?yàn)楹绕饋?lái)酸酸的，比較好喝，而且在喝的時(shí)候也覺(jué)得特別的可口，最主要的是，他還比較好消化，很多人都有喝酸奶的習(xí)慣，不僅因?yàn)樗崮炭梢悦廊荩驗(yàn)樗臏p肥效果和獨(dú)特的味道，那么對(duì)于減肥和健康來(lái)說(shuō)，酸奶什么時(shí)候喝最好呢?下面就來(lái)看看酸奶減肥的方法吧。

步驟/方法：

1、酸奶在吃完飯之后的半個(gè)小時(shí)和兩個(gè)小時(shí)之間喝，效果是最好的，因?yàn)榭梢詭椭赶胂?，這樣的話，身體就會(huì)吸收到身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，就不會(huì)導(dǎo)致失去酸奶中的營(yíng)養(yǎng)了，要想消化好可以多喝酸奶。

2、有的人一聽(tīng)說(shuō)酸奶有助于消化，就會(huì)使大勁的喝酸奶，但是酸奶喝多了會(huì)導(dǎo)致胃酸，脾胃比較寒的人不要喝的太多，一般比較健康的人，就是說(shuō)沒(méi)有脾胃虛寒的人，一天可以喝125克到250之間就可以。

3、下午4點(diǎn)，饑餓的時(shí)候可以再喝一杯酸奶?！　⊥砩稀　〔颓跋群纫槐驕?，然后吃一盤(pán)綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。